Bangun Tidur Malah Merasa Lelah, Waspadai Penyebabnya

* Minum alkohol sebelum tidur

Alkohol adalah obat penenang yang menyebabkan seseorang tertidur lebih cepat. Namun, kualitas tidur buruk.

Gangguan tidur

Orang bangun tidur lelah karena kualitas tidur buruk dan faktor gaya hidup tidak membantu.

Hal itu bisa menunjukkan gangguan tidur yang mendasarinya.

Gangguan tidur tidak harus mengunjungi dokter untuk diagnosis dan perawatan.

• Perusahaan Bayar 300 Dollar untuk Karyawan yang Bisa Tidur Nyenyak Selama 7 Jam

Sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang menyebabkan jeda pernapasan berkala selama tidur.

Beberapa tanda dan gejala potensial apnea tidur meliputi:

* Terengah-engah saat tidur
* Bangun dengan mulut kering
* Sakit kepala saat pagi hari
* Merasa lelah setelah tidur semalaman

Penderita sleep apnea harus konsultasi dokter.

Perawatan medis dapat membantu mencegah masalah jantung dan komplikasi potensial lainnya dari kondisi tersebut.

• 9 Vitamin dan Mineral Terbaik Bisa Membuat Anda Tidur Nyenyak

Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur ketika seseorang mengalami kesulitan tidur.

Orang mengalami insomnia mengalami:

* Bangun terus sepanjang malam
* Bangun terlalu pagi dan kesulitan tidur kembali
* Kelelahan saat bangun tidur
* Lekas marah siang hari
* Suasana hati tertekan
* Tingkat energi rendah

• 8 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Ginjal

Sindrom kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah adalah kelainan gerakan tidur yang ditandai oleh keinginan tak terkendali untuk menggerakkan kaki.

Dorongan ini biasanya disebabkan oleh perasaan tidak nyaman di kaki, betis, atau paha.

Gangguan gerakan ekstremitas periodik (PLMD) terjadi ketika seseorang secara berkala dan tanpa sadar menggerakkan anggota tubuhnya selama tidur.