8 AktivitasTerbaik untuk Orang Benci Olahraga

Beberapa kegiatan terbaik menggabungkan kesenangan, kegiatan di luar ruangan, dan tantangan.

“Buat jalur rintangan di lingkungan Anda sendiri,” kata DeAnn Teixeira, direktur kebugaran di Skylonda Lodge, Woodside, California.

Anda bisa melakukannya di taman seperti melompati bangku taman, berjalan di balok keseimbangan, dan memanjat dinding.

Tantangan menyenangkan dari rintangan juga dapat membawa Anda kembali ke hari-hari masa kecil Anda dan kenangan indah bermain di taman.

Tantangan fisik dan mental akan membantu membangun kepercayaan diri dalam mengatasi hambatan lain dalam hidup.

 • 10 Tips Melatih dan Membentuk Tubuh dari Pelatih Kebugaran

4. Latihan memukul

Bawa diri Anda ke ruangan pemukul.

Latihan memukul menggunakan tongkat softball bagus untuk tubuh bagian atas, kaki, dan perut Anda.

Hal itu diungkapkan Dempsey Marks, pelatih pribadi bersertifikat, instruktur yoga, dan pencipta program kebugaran PreGame Fit.

“Kamu akan banyak tertawa dengan teman dan keluargamu sehingga waktu akan berlalu. Dan berhati-hatilah terhadap pesaing di dalam diri Anda yang Anda tidak pernah tahu. ”

Dia menjelaskan bahwa softball sedikit lebih mudah mulai dilakukan.

Latihan tambahan di ruangan hardball, Anda bisa menyesuaikan kecepatan sehingga pemukulan lebih baik.

• 6 Makanan Ini Lebih Sehat saat Dimakan Bersama, Menyehatkan Jantung dan Mencegah Kanker

5. Lompat tali

Apakah Anda ingat pernah lompat tali saat masih kecil?

Janine Delaney PhD, yang dikenal sebagai Jump Rope Queen, Anda dapat melakukannya saat sudah dewasa.

Aktivitas lompat tali sangat berpengaruh pada tubuh.

"Ini adalah salah satu latihan tubuh keseluruhan yang paling efektif untuk semua tingkatan umur," katanya.

Lompat tali bisa dilakukan di mana saja dan kapan pun, serta menyenangkan.

Anda dapat memulai rutinitas lompat tali baru Anda dengan kecepatan dan kekuatan tali yang menyenangkan ini.

• Makan Makanan Sama Setiap Hari Bisa Mengancam Kesehatan Tubuh Anda