8 AktivitasTerbaik untuk Orang Benci Olahraga

Benci berolahraga? Alergi ke pusat kebugaran? Jangan berkeringat!

Cukup pilih salah satu kegiatan menyenangkan  dan nikmati kebugaran Anda melambung tinggi.

Mengapa Anda butuh aktivitas?

Kelas yoga, pilates, fleksibilitas, kesehatan, kebugaran, postur tubuh benar dan gaya hidup aktif bisa menjadi pilihan kegiatan menyenangkan.

Entah Anda membenci olahraga atau Anda tidak pernah mengalami perasaan menyenangkan saat  berolahraga, mungkin Anda belum menemukan olahraga yang tepat.

Jadi jangan menganggap olahraga penuh paksaan, tapi anggap gerak badan sebagai aktivitas yang sangat Anda butuhkan.

• 3 Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat dan Sederhana

Penelitian dari American Cancer Society diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa terlalu lama duduk bisa menyebabkan kematian diri.

Bahkan terlalu lama duduk sama seperti mengundang penyakit parah seperti kanker, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan ginjal.

Selain itu,  ada peningkatan bahaya Parkinson dan Alzheimer, serta gangguan saraf.

Dalam studi tersebut, duduk lama — enam jam atau lebih sehari — dikaitkan dengan tingkat kematian 19 persen lebih tinggi dari semua penyakit mematikan.

Berikut kegiatan untuk Anda yang tidak suka olahraga atau benci olahraga :

1. Menemukan sesuatu yang Anda sukai

 Jika Anda terlalu banyak duduk, tidak berarti Anda harus mendaftar ke pusat kebugaran.

Cobalah satu atau lebih opsi berikut, menemukan kegiatan baru yang menyenangkan, teman baru, hobi baru, dan pandangan baru.

• Bisakah Hewan Peliharaan Anda Menularkan atau Tertular Virus Corona? Ini Jawaban Peneliti

2. Main video game

Jika Anda seorang gamer, maka Anda sudah memiliki peralatan yang Anda butuhkan untuk memompa jantung Anda — semua kenyamanan ada di ruang pribadi Anda.

“Hampir setiap platform permainan video populer memiliki permainan berbasis kebugaran yang menggunakan teknologi pelacakan gerak,” kata Kami Price, pelatih di IdealShape.

Main video game bisa membuat Anda bangkit dan bergerak.

Selain itu, menyenangkan dan menyatukan orang-orang yang Anda cintai untuk kompetisi persahabatan.

• Bisakah Hewan Peliharaan Anda Menularkan atau Tertular Virus Corona? Ini Jawaban Peneliti

3. Latihan rintangan