Aktor Liam Hemsworth bakal memikirkan ulang pola makannya lagi.

Pasalnya, pola makan vegan atau diet vegan yang dijalani selama empat tahun ternyata tahun lalu berdampak buruk terhadap kesehatan tubuhnya.

Bintang film asal Australia itu mengalami batu ginjal dan harus menjalani operasi mengangkatan batu ginjal.

Liam Hemsworth menganggap masa itu paling menyakitkan dalam hidupnya.

Pria kelahiran Melbourne, Australia, 13 Januari 1990, ini memang mengkhawatirkan kesehatan tubuhnya.

Oleh karena itu, dia akan menyusun pola makan sehat kembali.

• 8 Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Ginjal

• Konsumsi Garam Berlebihan Bisa Melemahkan Kekebalan Bakteri di Ginjal

Riwayat kesehatan dan kehidupannya itu diungkapkan Liam Hemsworth saat  wawancara dengan Men's Health.

Seperti ketika dia harus menjalani perawatan di rumah sakit pada Februari 2019.

Hemsworth menjelaskan bahwa pengalaman menakutkan mendorongnya untuk fokus mengubah dietnya.

Dia mengatakan, pada awal menjalani diet vegan, dirinya baik-baik saja. Bahkan, dia mengaku kebugarannya terus meningkat dalam empat tahun.

"Kemudian Februari tahun lalu saya merasa lesu. Lalu saya mengalami batu ginjal," katanya. Padahal saat itu, dia mempromosikan film terbarunya berjudul Isn't Romantic.

"Itu adalah salah satu minggu yang paling menyakitkan dalam hidup saya," ucapnya lagi.

• Intoleransi Fruktosa Bisa Menyebabkan Gagal Hati dan Ginjal, Waspadalah!

• Waspada Kanker Ginjal, Salah Satu Tandanya Urine Berwarna Seperti Air Cucian Daging

Untuk mengatasi batu ginjalnya, Hemsworth harus menjalani operasi di rumah sakit.

Hemsworth mengatakan bahwa saat ini dirinya baik-baik saja.

Tetapi, dia bakal tetap dihantui batu ginjal kedua yang kemungkinan bisa terjadi 50 persen  jika tidak menjaga pola makannya.

"Ya, batu ginjal khusus saya adalah batu ginjal kalsium-oksalat. Ini terbentuk dari terlalu banyak oksalat dalam makanan," kata bintang film Hunger Games.

Zat oksalat terdapat dalam sayuran, khususnya bayam, almond, bit, dan kentang.

• Cara Kerja Buah dan Sayuran Mencegah Risiko Kanker Usus Besar

• Benci Rasa Sayuran? Genetika Tak Suka Sayur Disalahkan Jadi Penyebabnya

"Setiap pagi, saya makan lima genggam bayam, kemudian susu almond, mentega almond, dan juga beberapa protein vegan dalam smoothie. Dan itu adalah apa yang saya anggap super-sehat. "

Dia menambahkan, "Jadi saya harus benar-benar memikirkan kembali apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya."

Menurut Hemsworth, ketika dia memilih menjadi veganisme juga atas alasan kesehatan.

Dia menjelaskan, dua tahun pertama saat menjalani diet vegan, merasa tubuhnya sangat bugar dan hebat.

"Tubuh saya kuat, cardio saya tinggi," ucapnya.

• 7 Jus Buah dan Sayur Ini Lebih Sehat Ketimbang Jus Lain

• 5 Cara Agar Anak-anak Suka Makan Sayur

Mantan pasangan Miley Cyrus ini menambahkan, orang bisa makan apa pun yang ingin dimakannya.

"Tetapi Anda harus mengalaminya sendiri. Anda harus mencari tahu apa yang terbaik untuk tubuh Anda.'"

Aktor ini memberikan satu nasihat terakhir kepada penggemar tentang pola makan sehat.

"Jika sesuatu bekerja dengan baik untuk suatu periode, bagus, terus lakukan itu."

"Jika sesuatu berubah dan Anda merasa tidak enak, Anda harus menilai kembali dan kemudian mencari tahu."

• Buah-buahan untuk Penderita Diabetes, Hati-hati Kandungan Gula dalam Buah

• Hati-hati Minum Jus Buah, Berat Badan Anda Bisa Bertambah

Mandi es

Selain menerapkan veganisme, Liam Hemsworth juga  mandi es setelah berolahraga keras untuk menjaga kebugarannya.

"Ketika saya berolahraga sangat keras, saya mandi es di antara semua itu, pemulihan saya lebih baik, " kata Hemsworth.

"Ketika Anda selesai mandi es, tubuh Anda seperti dialiri listrik dan indra Anda tinggi. "

Hemsworth olahraga intensitas tinggi.

"Campuran gerak senam, gerakan menarik, gerakan mendorong, dan latihan beban," ucapnya. 

• 6 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut Sehat dan Kuat

• 6 Makanan Paling Berpengaruh untuk Menurunkan Berat Badan

Sementara itu, proyek terbaru Hemsworth yakni  The Most Dangerous Game bertutur tentang kisah seorang pria yang secara sukarela olahraga selama 24 jam.

Karakter yang dimainkan Hemsworth berharap memenangkan uang untuk membayar perawatan untuk penyakitnya.

Dalam proyek terbaru itu, dia berperan sebagai pelari.

"Aku menghabiskan sebagian besar proyek untuk berlari dan dipukuli. Itu brutal."

"Aku banyak mencondongkan tubuh. Berlari sangat cepat. Lutut, pergelangan kaki, punggung bagian bawah," katanya. (Fox News)