9 Tanda Anda Tidak Merawat Diri

Jerawat sebagian besar merupakan kondisi genetik atau hormonal.

Joshua Zeichner MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis dalam dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, ada beberapa penyebab timbulnya jerawat.

"Stres dapat memicu jerawat," katanya.

“Stres di tempat kerja atau di sekolah selama periode pengujian dikaitkan dengan memburuknya jerawat," katanya.

"Ketika Anda tidur, kadar kortisol secara alami turun."

Penyebab lainnya, mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dan bertepung menyebabkan kadar gula darah tinggi, mendorong peradangan.

Dr Zeichner menambahkan, susu sapid an susu skim dapat menimbulkan jerawat.

• 6 Tips Anti-Penuaan untuk Menjaga Otak Tetap Awet Muda dan Daya Ingat Kuat

9. Selalu lelah saat sore hari

Anda merasa bosan sepanjang hari dan makan makanan tidak sehat saat siang, menyebabkan kehilangan stamina.

Tania Dempsey MD mengatakan, makanan kaya karbohidrat, seperti pizza, sandwich, atau makanan berbasis roti lainnya, dapat menyebabkan gula darah melonjak.

"Gula darah rendah, juga dikenal sebagai hipoglikemia, dapat menyebabkan kantuk dan kelelahan saat sore hari tanpa mereka sadari mengapa mereka merasa seperti itu," katanya.

Untuk mencegah mencari makanan manis atau berkafein, saat makan siang harus gizi seimbang antara lemak, protein, dan serat untuk menjaga gula darah. (thehealthy.com)