9 Tanda Anda Tidak Merawat Diri

Menjalani hidup sekedarnya berarti Anda sudah menjalani hidup baik sepenuhnya.

Dalam menjalani kegiatan sehari-hari, Anda membutuhkan nutrisi, lebih sedikit stres, dan banyak istirahat.

Cobalah jadikan kesehatan Anda prioritas

Jika Anda tidak memiliki masalah medis apa pun, Anda beruntung.

Tetapi masih ada ruang untuk perbaikan dalam kesehatan Anda.

Faktanya, ada hal-hal yang Anda abaikan setiap hari bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak terlalu memperhatikan diri sendiri.

1.Otak berkabut

Setelah apa yang Anda anggap istirahat malam yang baik, tapi terbangun dengan perasaan malas.

Martin G Bloom, MD,  ahli jantung mengatakan, kabut otak bisa menjadi indikasi sesuatu yang lebih serius.

Misalnya, ketidakseimbangan hormon berdampak pada masalah kognitif.

Bagi wanita khususnya, penyimpangan pikiran dapat mengindikasikan tiroid yang disfungsional.

Tes darah komprehensif akan mengukur semua hormon dan biomarker.

Sedangkan tes tiroid lengkap tidak hanya mengukur hormon tiroid tetapi kemungkinan antibodi tiroid, untuk menentukan akar penyebab kabut otak.

Mikrobioma usus dapat berdampak pada seluruh tubuh Anda, makan makanan sehat dapat memberikan kejelasan dan kemampuang lebih besar untuk konsentrasi.

“Kebanyakan pasien kagum dengan perbedaan yang dihasilkan oleh usus sehat dalam fungsi kognitif mereka.”

“Mereka melaporkan perasaan lebih tajam, lebih cerdas, dan lebih cepat dengan kemampuan lebih baik untuk fokus, mengingat hal-hal dan menyelesaikan tugas mental,” kata Dr Bloom.

Makan lebih banyak makanan probiotik dapat membantu menyeimbangkan microbioma.

• 3 Cara Mudah Ubah Postur Buruk Tubuh Anda Menjadi Lebih Baik

2. Dorongan seks rendah

Tuntutan pekerjaan atau mengasuh anak dapat menurunkan hasrat.

Begitu juga pasangan suami-istri selama puluhan tahun, libido mengalami pasang surut.