9 Tanda Anda Tidak Merawat Diri

Jika Anda tidak  memiliki keinginan hubungan seks lagi, kata Dr Bloom, hormon Anda mungkin rusak.

Konsultasi dengan dokter untuk uji laboratorium menganalisis hormon, seperti testosteron, estradiol, estriol, dan progesterone.

Ketidakseimbangan hormon dikaitkan dengan kondisi lebih serius, seperti kelelahan, depresi, kenaikan berat badan, dan masalah jantung.

“Tes hormon akan bertindak sebagai peta jalan, dan 99 persen dari pengujian waktu akan mengungkap akar penyebabnya,” kata Dr Bloom.

• Bintang Film The Exorcist dan Star Wars Max von Sydow Meninggal Dunia

3. Sangat stres

Baik itu pekerjaan, hubungan keluarga, atau masalah umum dengan lingkungan sekitar, dapat menyebabkan stress yang memengaruhi kesehatan.

Menurut Dr Bloom, hormon stres kortisol dapat meningkat.

Ketika kadar kortisol tidak seimbang dapat menyebabkan murung, cemas, tertekan, atau menderita fungsi kognitif yang buruk.”

Semuanya setara dengan libido lebih rendah dan harga diri.

Kortisol  tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak tubuh dan peradangan.

“Dapat menyebabkan kurang percaya diri, frustrasi, dan mengurangi energi dan kesejahteraan secara keseluruhan,” katanya.

Seperti kabut otak, Dr Bloom mendorong pasien untuk memulai relaksasi melalui usus.

Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan dukungan tepat.

Mengurangi stres dapat menjadi pemain utama dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

• 7 Gejala Awal Penyakit Parkinson

4. Mengantuk sepanjang waktu

Selain menyediakan waktu untuk olahraga dan mengikuti pola makan sehat, tidur malam adalah komponen kunci kesehatan tubuh.

Jadi, ketika Anda berjuang untuk tidur atau tidak cukup tidur, konsultasikan dengan dokter Anda.

Menurut Dr Bloom, sleep apnea — gangguan tidur--mengganggu pernapasan dan siklus tidur sepanjang malam.

 Kondisi gangguan tidur terkait tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, dan penyakit jantung.

Tidur juga penting untuk mengatur ulang jam internal tubuh.