6 Tips Anti-Penuaan untuk Menjaga Otak Tetap Awet Muda dan Daya Ingat Kuat

2. Beri makan otak Anda

Jalan lain menuju otak lebih baik adalah melalui perut Anda.

Kita semua pernah mendengar tentang antioksidan sebagai pejuang kanker.

Makan makanan yang mengandung molekul-molekul ini menetralkan radikal bebas berbahaya dan baik untuk otak.

Radikal bebas dapat memecah neuron di otak kita.

Banyak buah dan sayuran berwarna mengandung antioksidan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan rempah-rempah.

Namun, lebih penting adalah nutrisi secara keseluruhan.

Makan makanan sehat juga mencegah tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, obesitas, dan kolesterol tinggi.

Carol Greenwood PhD,  geriatri di University of Toronto mengatakan, makan-makanan terbaik juga untuk member makan otak.

• 3 Cara Menurunkan Berat Badan secara Cepat dan Sederhana

3. Gunakan otak

Otak secara alami mulai melambat pada usia 30 tahun.

Namun, saat ini sudah diketahui bahwa orang dari segala usia dapat melatih otak menjadi lebih cepat dan lebih muda.

"Otak Anda adalah mesin pembelajaran," kata Michael Merzenich PhD,  ilmuwan saraf di University of California, San Francisco.

Alat tepat dapat melatih otak  seperti ketika masih muda.

Ada latihan khusus untuk melatih otak dan pikiran.

Merzenich telah mengembangkan latihan otak berbasis komputer untuk mempercepat bagaimana otak memproses informasi yakni BrainHQ.

Program Fitness Otak bekerja dengan bahasa dan pendengaran untuk meningkatkan kecepatan dan akurasi.

• Bisakah Hewan Peliharaan Anda Menularkan atau Tertular Virus Corona? Ini Jawaban Peneliti

Selama pelatihan Anda, program mulai meminta Anda untuk membedakan suara (antara 'anjing' dan 'rawa,' misalnya) pada tingkat semakin cepat.

Seperti latihan tenis, kata Merzenich, memukul bola lebih cepat selama musim panas untuk membuat Anda tertantang.

Demikian pula, Nintendo terinspirasi oleh penelitian dokter Jepang untuk mengembangkan game genggam bernama Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day.