Makan Makanan Sama Setiap Hari Bisa Mengancam Kesehatan Tubuh Anda

Studi yang dilakukan PLOS One menemukan bahwa orang yang makan berbagai makanan sehat lebih mampu menurunkan berat badan lebih cepat ketimbang mereka yang lebih sedikit variasi.

• 10 Gerakan Ini Bisa Menyakiti Tubuh

4. Memengaruhi berapa lama Anda hidup

Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology menyebutkan, para peneliti melacak kesehatan lebih dari 50.000 wanita.

Penelitian menemukan bahwa mereka yang makan berbagai macam makanan sehat cenderung hidup lebih lama daripada wanita yang makan makanan yang sama hari demi hari.

5. Menyebabkan kebosanan

“Makanan harus menyenangkan! Itu harus menjadi sesuatu yang Anda nantikan, ”kata Delbridge.

Mengubah apa yang Anda makan membuat Anda terpesona pada makanan baru dan resep baru, dan membantu mengembalikan kesenangan dalam makan.

• 10 Makanan Lezat Tinggi Protein Siap Membangun Tubuh Anda

6. Merusak kesehatan metabolisme

Studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa mereka yang makan makanan bervariasi memiliki risiko penyakit metabolik jauh lebih rendah.

Kombinasi faktor tidak sehat dapat menyebabkan penyakit jantung dan diabetes.

Orang-orang yang makan variasi baik dapat menurunkan kolesterol ‘jahat’, memiliki lebih sedikit lemak perut, dan menurunkan tekanan darah.

7. Mengisolasi sumber gizi

“Kami melihat banyak orang sangat fokus pada satu nutrisi atau makanan karena itu menarik perhatian media — kunyit, almond, kale, spirulina,” Kata Monica Auslander Moreno.

"Sementara semua makanan harus dirayakan karena kelebihan gizi mereka yang unik,” katanya.

Jika Anda hanya mengonsumsi makanan terbatas karena makanan itu popular, maka membuat Anda menutup diri dari nutrisi lain.

• Manfaat dan Kerugian Menggunakan Minyak Bunga Matahari untuk Memasak

8. Kelebihan dosis nutrisi tertentu

Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu, bisa berisiko terhadap kesehatan Anda.

"Terlalu banyak kunyit, misalnya, dapat mengganggu pembekuan darah dan fungsi hati," kata Auslander Moreno.

Anda juga bisa terkena banyak racun tertentu.

Jika Anda makan, katakanlah makan ikan setiap hari, keracunan merkuri menjadi perhatian.