10 Alasan Anda Sulit Menurunkan Berat Badan

Saat Anda menurunkan berat badan, tubuh Anda melawan. Berat badan pun tak kunjung berkurang.

Anda bisa menurunkan berat badan cukup banyak pada awalnya, tanpa banyak usaha.

Namun, penurunan berat badan bisa melambat atau berhenti sama sekali setelah beberapa saat.

Berikut alasan umum yang menjadi penyebab sulit menurunkan berat badan :

1.Kehilangan berat badan tanpa disadari

Jika merasa mengalami penurunan berat badan, Anda tidak perlu khawatir dulu.

Sangat umum jika Anda tidak bergerak beberapa hari (atau minggu) pada suatu waktu, berat badan tidak menurun.

Tetapi, hal itu  tidak berarti bahwa Anda tidak kehilangan lemak.

Berat badan cenderung naik turun beberapa kilogram.

Hal itu tergantung pada makanan yang Anda makan dan hormon dapat memiliki efek besar pada berapa banyak air yang ditahan tubuh Anda (terutama pada wanita).

Anda juga bisa jadi mendapatkan otot pada saat sama ketika kehilangan lemak. Ini juga sangat umum berlaku jika Anda baru mulai berolahraga.

Itu hal baik karena apa yang Anda benar-benar ingin hilangkan adalah lemak tubuh, bukan hanya berat badan.

Sebaiknya gunakan sesuatu selain skala untuk mengukur kemajuan Anda.

Misalnya, ukur lingkar pinggang Anda dan persentase lemak tubuh sebulan sekali.

• Sarapan Lengkap Dapat Membantu Anda Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

 2. Menuruti apa yang ingin dimakan

Kesadaran sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Banyak orang tidak tahu seberapa banyak makanan yang dimakan.

Studi menunjukkan bahwa mencatat diet Anda membantu menurunkan berat badan.

Orang yang menggunakan buku harian makanan atau memotret makanan  secara konsisten dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak.

• Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan

3. Tidak cukup protein