Makanan Terbaik Ini untuk Mencegah Penuaan Dini dan Umur Panjang

Makanlah dengan baik untuk umur panjang dan sehat.

Kata-kata itu selalu berulang-ulang mampir di benak.

Tetapi, makanan terbaik apa yang bisa membuat umur panjang dan bikin tubuh sehat.

Data menunjukkan,  tiga negara teratas di dunia dengan harapan hidup tertinggi adalah Kerajaan Monako, Jepang, dan Singapura.

Masyarakat di tiga negara tersebut  memiliki kualitas hidup tinggi melalui makan makanan sehat.

Makanan super juga kerap terlontar karena dianggap bernutrisi tinggi sebagai makanan super-diet.

Namun, ahli gizi menolak istilah ‘makanan super’ sebagai kata kunci yang dapat memengaruhi orang.

Meski begitu, kenyataannya diet seimbang dan gaya hidup sehat membutuhkan lebih banyak upaya.

Ada makanan tertentu lebih bergizi dari makanan lain, serta memiliki efek perlindungan terhadap berbagai penyakit.

• Rahasia George Hood Mampu Bertahan Plank 8 Jam dan Raih Rekor Dunia

Makanan-makanan terbaik ini bisa menjadi pertimbangan untuk dikonsumsi agar umur panjang:

Edamame (kedelai)

Edamame atau kedelai segar telah menjadi makanan pokok Asia selama beberapa generasi.

Tetapi edamame telah mendapatkan popularitas di negara Barat akhir-akhir ini.

Kedelai juga sering dijual dalam kemasan makanan ringan atau sebagai tambahan makanan seperti sup hingga makanan berbahan dasar beras.

Edamame kaya isoflavon yang bersifat anti-kanker.

Isoflavon dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.

Kedelai segar dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, melawan mikroba, dan mencegah kanker tertentu.

Edamame kaya akan dua jenis isoflavon, khususnya genistein dan daidzein.

Genistein dapat digunakan untuk meningkatkan pengobatan kanker payudara.

• Manfaat dan Risiko Makan Jeroan Hewan terhadap Kesehatan Tubuh

Tahu

Tahu dibuat dari dadih kedelai yang memiliki manfaat sama dengan kedelai.