Informasi ini Harus Anda Ketahui Jika Ingin Menjalani Diet Vegetarian

Vegan

Seorang vegan akan menghindari konsumsi produk hewani, termasuk daging, ikan, unggas, susu, telur, dan madu.

Manfaat kesehatan menjadi vegetarian

Ada beberapa manfaat kesehatan menjadi vegetarian.

Namun manfaat itu tergantung pada apa yang dimasukkan seseorang dalam dietnya.

Contoh, jika diet seseorang mencakup terutama makanan olahan, mereka tidak mungkin mendapatkan manfaat sebanyak orang yang mengonsumsi sayur, buah, dan biji-bijian.

Penelitian telah menunjukkan bahwa seseorang dapat memperoleh manfaat berikut dari makan diet vegetarian:

* Peningkatan kadar kolesterol baik

* Menurunkan tekanan darah

* Berat badan sedang

* Mengurangi risiko penyakit jantung

* Mengurangi risiko diabetes tipe 2

* Mengurangi risiko kanker tertentu

• 11 Rahasia Wanita Berhasil Olahraga Setiap Hari

Risiko

Mengikuti diet terlalu ketat dengan cara apa pun dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Seseorang harus merencanakan diet baru secara hati-hati sebelum memulai dan mendiskusikannya dengan profesional kesehatan.

Hal itu untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.

Meskipun diet vegetarian dapat menjadi pilihan baik untuk kesehatan , tapi juga memiliki efek samping.

Vegetarian yang tidak mengonsumsi produk hewani  dapat merusak kesehatan tubuhnya karena kebutuhan nutrisi tidak cukup.

Diet nabati rendah kalori, seperti sayuran dan buah-buahan, sehingga orang makan berlebihan dan berat badan menjadi bertambah.

• Benarkah Minum Teh Bisa Meningkatkan Daya Ingat Anda?