Informasi ini Harus Anda Ketahui Jika Ingin Menjalani Diet Vegetarian

Seseorang menjalani diet vegetarian karena berbagai alasan.

Misalnya,  masalah kesehatan, lingkungan, atau kepercayaan agama.

Apa pun alasannya, penting untuk mempertimbangkan beberapa hal sebelum menjalani pola makan vegetarian.

Orang harus tahu makanan apa yang harus dihindari dan apa yang harus dimasukkan ke dalam makanannya.

Hal itu untuk memastikan bahwa mereka dapat memenuhi persyaratan gizi.

Jenis diet vegetarian

Seseorang dapat memilih dari beberapa jenis diet vegetarian, yang berbeda dalam hal makanan.

• 10 Jalur Kereta yang Mengubah Dunia

Vegetarian dasar

Pola makan vegetarian dasar tidak termasuk makanan berbahan daging, unggas, dan ikan.

Namun, ada subkategori dari diet vegetarian dan bisa mengonsumsi jenis makanan tersebut:

* Lacto,  memungkinkan dimasukkannya produk susu tetapi tidak telur

* Ovo, memungkinkan telur tetapi tidak produk susu

* Lacto-ovo, memungkinkan produk susu dan telur

Vegetarian parsial

Vegetarian parsial mengecualikan sebagian besar daging dari diet yakni ikan dan unggas.

Misalnya, seorang pescatarian akan makan ikan tetapi menghindari daging lainnya.

Seorang vegetarian pollo, tetap mengonsumsi unggas tetap tidak daging lainnya.

• Menghilangkan Residu Pestisida pada Apel Tidak Cukup Pakai Air, Ini Alasannya

Fleksibilitas

Seorang yang fleksibel terutama makan makanan vegetarian.

Berbeda dari vegetarian lainnya, mereka kadang-kadang makan sedikit daging, unggas, telur, dan ikan.