11 Rahasia Wanita Berhasil Olahraga Setiap Hari

Untuk memiliki kebiasaan berolahraga setiap hari dari trik dan tipsnya.

Perempuan yang ingin rutin olahraga kerap mengeluh tak punya waktu untuk olahraga karena sibuk bekerja dan mengurus rumah tangga.

Ketika tidak berolahraga, tubuh perempuan pun gampang sakit. Akibatnya, pekerjaan terbengkalai dan urusan rumah tangga pun berantakan.

Saat Anda mulai melakukan olahraga, ada manfaat olahraga yang Anda langsung rasakan seperti lebih  gembira dan nyaman. 

Nah, ini rahasia yang terjadi pada Anda ketika rajin berolahraga setiap hari:

1. Lakukan untuk kenyamanan

Jika Anda berpikir bahwa setiap olahraga yang Anda lakukan harus sebesar 110 persen, Anda mungkin berkecil hati ketika hanya memiliki hari libur untuk olahraga.

Jangan terlalu menekan diri sendiri untuk bergerak keras setiap olahraga, cukup lakukan olahraga apa saja untuk merasa baik.

• 9 Kebiasaan Buang Air Besar yang Harus Anda Ketahui

2. Menemukan inspirasi

Beberapa orang menemukan inspirasi ketika mereka berkeringat.

Olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk mendekompresi pikiran dan memberikan ruang bagi ide-ide baru terjadi.

Saat berolahraga bisa sambil  memikirkan hal-hal lain. Seperti  menulis naskah di kepala, rencana membuat video, dan merencanakan pemotretan berikutnya.

“Waktu berolahraga kadang-kadang adalah waktu saya yang paling kreatif, ”kata Annmarie Bain (50).

3. Pilih aktivitas yang Anda sukai

Jika Anda benci berlari dan berpikir bahwa itulah satu-satunya cara untuk berolahraga, pikirkan lagi!

Melakukan apa yang Anda sukai versus berolahraga hanya untuk berolahraga adalah kuncinya.

“Anda tidak akan menangkap saya melakukan SoulCycle, tetapi saya akan berada di sepeda saya, " kata Lolita Cipriano (37).

• Benarkah Minum Teh Bisa Meningkatkan Daya Ingat Anda?

4. Sewa bantuan profesional

Anda juga dapat menyerahkannya kepada para profesional untuk membuat rencana latihan olahraga dan membuat Anda tetap termotivasi.

Memiliki pelatih berarti bertanggung jawab untuk berolahraga.