11 Rahasia Wanita Berhasil Olahraga Setiap Hari

"Saya tidak akan melewatkan latihan atau kelas, jika saya tidak bisa meyakinkan diri mengikuti instruksi pelatih, atau ketinggalan kelas,” kata Hilary Rainey (28).

5. Jadwalkan latihan Anda awal minggu

Saat Anda menambahkan rencana olahraga di kalender,  Anda tidak memiliki banyak jaminan akan melakukannya.

Namun, Anda bisa memasang pengingat di ponsel cerdas Anda.  Misalnya, untuk mengikuti bootcamp saat  hari Senin, dan yoga pada hari Kamis.

“Ini membantu saya menetapkan waktu untuk minggu ini,” kata Olivia Lin (28).

• Cara Mengatasi Infertilitas Pakai Akupuntur

6. Pilih waktu ketika Anda memiliki energi paling banyak

Jika Anda bukan orang pagi dan memilih untuk berolahraga pagi, maka Anda akan merasa lebih sulit untuk tetap berkomitmen.

Alih-alih, pilih waktu yang Anda tahu bisa melakukannya.

“Semakin saya berolahraga, semakin saya ingin terus berolahraga dan semakin baik sehingga penting untuk tidak menghentikan langkah itu,” kata Bibi Nunez (36).

Dia mengaku sebagai orang pagi yang berolahraga raga saat pagi hari. Setelah bekerja, dia tidak melakukan olahraga keras, melainkan yoga yang bisa dilakukan kapan pun.

• Hati-hati, Ancaman Penyakit Tidak Menular Bisa Mematikan dan Menguras Kantong

7. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terpercaya

Jika Anda terus dikelilingi oleh orang tidak aktif, kemungkinan Anda akan mengikuti jejak yang sama.

Temukan teman latihan yang bisa Anda jalin selama sesi berkeringat dan mereka akan membuat Anda termotivasi untuk bergerak.

Anda harus menghabiskan waktu dengan orang-orang yang sudah seperti itu.

Temukan orang yang menginspirasi Anda (instruktur, influencer, teman) dan berada dalam  lingkaran mereka.

“Anda menjadi seperti orang-orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda! ”Kata Emily O’Connell (28).

• 5 Cara Agar Anak-anak Suka Makan Sayur

8. Tetap di dunia kebugaran

Jika Anda menjelajahi cara untuk meraih  kebugaran, Anda akan menemukan lebih mudah untuk meningkatkan aktivitas Anda.

“Saya suka beralih berbagai jenis latihan dan kelas sesuai dengan instruktur favorit, dan menuju tujuan baru, seperti perlombaan,” kata Silke Haassemann (44).

Sebelum Anda menuju ke kelas baru, pastikan Anda tidak masuk  kelas kebugaran sebagai kesalahan.