8 Pertanyaan Seputar Dampak Minum Kopi terhadap Kesehatan Tubuh

Anda setiap hari minum kopi. Tetapi tahukah Anda bagaimana kopi dapat memengaruhi kesehatan tubuh?

Para ahli telah menyelidiki dampak kopi terhadap kesehatan tubuh, penurunan berat badan, dan banyak lagi.

Berikut pertanyaan seputar efek kopi terhadpa kesehatan tubuh Anda :

1. Apakah akan mengalami dehidrasi karena minum kopi?

Para ahli sepakat, kopi bikin Anda dehidrasi itu mitos kopi terbesar.

Peneliti Inggris mempelajari kadar cairan tubuh pada 50 pria, mereka minum air dan minum kopi untuk hidrasi.

"Kami memberi tahu orang-orang untuk minum delapan gelas air per hari, dan kami berpikir Anda tidak bisa minum kopi," kata Halle Saperstein RD, dari Rumah Sakit Henry Ford West Bloomfield di Michigan.

Tapi sekarang penelitian menunjukkan sebaliknya. Anda boleh saja menghitung kopi sebagai bagian dari asupan cairan Anda setiap hari.

Jadi mengapa mitos kopi menyebabkan dehidrasi beredar?

"Kafein pada kopi adalah diuretik alami, tetapi jumlah yang Anda buang air kecil tidak berarti seperti yang pernah kita yakini," kata Saperstein.

Namun, jika Anda terlalu banyak minum kopi berkafein dapat membuat Anda gelisah, air merupakan bentuk hidrasi terbaik.

Oleh karena itu, minumlah kopi saat pagi hari, dan gunakan air minum biasa untuk asupan cairan sepanjang hari.

• Kopi Dapat Membuat Anda Berpikir Lebih Fokus, Tapi Tidak Membuat Anda Lebih Kreatif, Ini Alasannya

2. Apakah kopi membantu menurunkan berat badan?

Kafein, stimulan, sering digunakan dalam pil penurun berat badan, dan secangkir kopi dapat menyebabkan kenaikan jangka pendek dalam tingkat metabolisme Anda.

Menurut Saperstein, tidak ada bukti bahwa kopi dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Selain itu, orang cenderung minum kopi dengan krim dan gula yang penuh kalori.

Saran Saperstein, gunakan susu skim, minum kopi biasa alih-alih latte sehingga Anda minum lebih banyak kopi daripada susu .

Batasi jumlah gula yang Anda gunakan atau pilih untuk pemanis 0 kalori.

• Efek Olahraga terhadap Kemampuan Otak dan Daya Ingat Setara Kopi

3. Apakah minum kopi jadi penyebab kanker?

Ketika pasien kanker mengunjungi Lindsay Malone RD, di Klinik Cleveland, mereka sering mengatakan kepadanya sudah tidak minum kopi karena kopi tidak sehat.