Tanpa Daging Sehari dalam Seminggu, Berkontribusi untuk Tubuh dan Menyelamatkan Bumi

Melewatkan daging sehari dalam seminggu, orang Amerika dapat menghemat sekitar 100 miliar galon air setiap tahun.

Pengikut Senin Tanpa Daging juga dapat menghemat sekitar 70 juta galon gas.

Tidak makan daging sehari dalam seminggu hanya satu perubahan kecil sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk menyelamatkan lingkungan.

• 9 Tanda Anda Tidak Merawat Diri

Dampak kesehatan tubuh

Mengganti daging untuk makanan nabati yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dapat meningkatkan nutrisi, vitamin, mineral, serat, dan fitokimia dalam makanan.

Selain itu, manfaat kesehatan jangka pendek, termasuk perbaikan kulit, pencernaan,  energi, dan sistem kekebalan tubuh.

Kesehatan tubuh jangka panjang dari mengurangi asupan daging seperti meningkatkan kesehatan ginjal dan mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Studi tahun 2012 yang diterbitkan Archives of Internal Medicine, para peneliti di Harvard menemukan bahwa partisipan yang makan paling banyak daging mati lebih muda.

Mereka menderita penyakit jantung dan kanker ketimbang yang makan lebih sedikit.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Senin Tanpa Daging Anda, Bazilian merekomendasikan, mengisi piring dengan makanan nabati kaya nutrisi seperti kacang-kacangan.

• 3 Cara Mudah Ubah Postur Buruk Tubuh Anda Menjadi Lebih Baik

Menghemat kantong

Berapa banyak uang yang bisa Anda hemat dengan mengonsumsi makanan nabati?

Penasehat keuangan terakreditasi Ana Gonzalez Ribeiro mengatakan, Senin Tanpa Daging tidak hanya baik untuk tubuh Anda tetapi juga untuk saku Anda.

Ternak membutuhkan tanah, pupuk, dan transportasi mahal, membuat harga daging lebih mahal ketimbang  kacang dan kedelai.

Misalnya, satu pon daging sapi berharga  5,40 dolar Amerika Serikat dan satu pon ayam berharga  4,02 dolar Amerika Serikat.

Sementara buah-buahan dan sayuran rata-rata sekitar  1 dolar-2 per dolar Amerika Serikat per pon.

Menurut Ribeiro, Anda bisa menghemat biaya hingga ratusan dolar setiap tahun dan memotong setengah belanjaan tahunan Anda menjadi dua.

Tentu saja, jika Anda memilih barang organik, tagihan belanjaan Anda akan lebih sedikit.

• Jangan Biarkan Kemarahan Merusak Kesehatan Mental, Begiti Cara Mengatasinya

Selain menghemat uang untuk bahan makanan, mengurangi makan daging juga dapat menurunkan biaya medis Anda.

Penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes membentuk 75 persen dari 2 triliun dolar Amerika Serikat untuk perawatan medis  setiap tahun di Amerika Serikat.