Kesehatan
10 Tips Melatih dan Membentuk Tubuh dari Pelatih Kebugaran
Penari balet dan pencipta Lazy Dancer Tips, Alessia Lugoboni mengatakan, melatih tubuh agar sehat dan bugar butuh proses.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
9. Jika ragu,jalan-jalan saja!
Lakukan olahraga setiap hari dan bisa dilakukan dalam tempo hanya 30 menit.
Olahraga tidak hanya menambah jumlah langkah kaki, tetapi juga membuat gerakan ke dalam tubuh dan membebaskan pikiran.
“Olahraga bagus untuk keseluruhan suasana hati, energi, dan tingkat stres Anda, " kata pelatih kebugaran di Las Vegas Danielle Natoni.
"Pergi saja ke sana dan berjalan-jalan."
• 10 Gerakan Ini Bisa Menyakiti Tubuh
10. Jangan lupa kebugaran batin
Marks menyarankan, berbaik hati pada diri sendiri.
Menekan terlalu banyak pada diri sendiri dapat menciptakan stres tambahan yang dapat menyebabkan makan berlebihan.
Selain itu, peningkatan hormon stres kortisol dan efek tidak sehat lainnya.
Faktanya, stres sebenarnya bisa membuat Anda gemuk. (thehealthy.com)
saran pelatih kebugaran untuk membentuk tubuh
cara meraih kebugaran
Tips berolahraga dan membentuk tubuh
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!