Kesehatan
10 Makanan Lezat Tinggi Protein Siap Membangun Tubuh Anda
Protein dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan lemak perut sambil meningkatkan massa dan kekuatan otot Anda.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Kandungan protein daging sapi tanpa lemak sebanyak 53 persen kalori.
Satu porsi 3 ons (85 gram) steak sirloin tanpa lemak mengandung 25 gram protein dan 186 kalori.
Daging sapi cocok untuk orang yang diet rendah karbohidrat.
10. Tuna
Ikan tuna adalah jenis ikan yang populer. Anda bisa memakannya dalam berbagai hidangan panggang atau dingin dalam salad.
Rendah lemak dan kalori tetapi sumber protein yang kaya.
Tuna adalah sumber nutrisi yang baik dan mengandung lemak omega-3.
Kandungan protein tuna sebanyak 84 persen kalori dalam tuna kalengan.
Satu kaleng tuna (142 gram) mengandung 27 gram protein dan hanya 128 kalori. (Healthline.com)
Tags
nutrisi
manfaat protein
Makanan pembangun tubuh
Makanan mengandung protein
Makanan lezat tinggi protein
Berita Terkait :#Kesehatan
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!