Kesehatan
Sarapan Lengkap Dapat Membantu Anda Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Orang yang makan sarapan besar membakar kalori dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang makan makan malam lebih besar
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Pasalnya, makanan manis diserap lebih cepat dan dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.
"Satu pepatah yang kupercaya adalah bahwa kamu harus makan seperti ratu untuk sarapan, puteri untuk makan siang, dan orang miskin untuk makan malam," kata Morton.
• 10 Cara Mengubah Kebiasaan Makan Anda dalam Satu Hari Agar Lebih Sehat
Kesimpulan, orang yang makan sarapan besar membakar kalori dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang makan malam lebih besar.
Mereka juga memiliki lebih sedikit rasa lapar dan mengidam, terutama untuk permen, sepanjang hari.
Sarapan besar (dibandingkan dengan makan malam yang lebih besar) juga dikaitkan dengan kadar insulin dan glukosa darah lebih rendah.
Oleh karena itu, orang dengan diabetes harus memprioritaskan sarapan daripada makan malam.(Healthline.com)
pola makan sehat
menurunkan berat badan
manfaat sarapan lengkap
makan pagi
kesehatan tubuh
cara membakar kalori lebih cepat
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!