7 Tanda Dehidrasi dan Cara Mengatasinya

6. Anda mengemudi seperti sedang mabuk

Anda buang air kecil sebelum mengendarai mobil dan tidak minum air selama perjalanan. Alasannya enggan menghentikan laju mobil.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Fisiologi dan Perilaku, mengemudi  saat  dehidrasi sama berbahayanya meracuni roda.

Banyak kesalahan bisa terjadi ketika Anda dehidrasi saat menyetir mobil.

Peneliti Inggris meminta peserta studi untuk mengambil dua jam perjalanan (menggunakan simulator).

Ketika mereka terhidrasi dengan baik, ada 47 kesalahan mengemudi seperti tergelincir ke atas dan lajur jalan, serta telat mengerem.

Sedangkan mereka yang dehidrasi melakukan kesalahan lebih dari dua kali lipat.

Dehidrasi menyebabkan kelelahan dan memengaruhi kemampuan kognitif seperti pemikiran jernih dan waktu reaksi.

• Pola Makan Sehat, Jangan Lupakan Sediakan Ikan dan Makanan Laut di Atas Piring Anda

7. Pusing ketika berdiri terlalu cepat

Salah satu tanda dehidrasi adalah ketika volume dan tekanan darah Anda turun.

Akibatnya, Anda merasa pusing dan pingsan, atau demam ringan.

Cara mengatasi dehidrasi

Untuk menghilangkan dehidrasi, Anda harus mengganti cairan dan elektrolit yang hilang.

Mayo Clinic menyebutkan, perawatan tepat untuk gejala dehidrasi tergantung pada usia dan seberapa parah seseorang mengalami kekurangan cairan.

Dalam kasus ekstrim, orang harus ke rumah sakit untuk diinfus garam dan cairan saat mengalami dehidrasi.

Namun, sebagian besar orang menggunakan beberapa solusi bebas untuk anak-anak, dan orang dewasa  minum lebih banyak air. (thehealthy.com)