Diet Mediterania Menjadi Resolusi Sehat 2020

“Apa yang Anda yakini akan bermanfaat bagi kesehatan," kata Kirkpatrick.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention,  seiring waktu penggunaan alkohol berlebihan menyebabkan penyakit kronis.

Serta penyakit serius seperti  tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit hati, masalah pencernaan, kanker payudara, mulut, tenggorokan, kerongkongan, hati, dan usus besar.

• 9 Tips Mengurangi Jejak Karbon Anda untuk Selamatkan Bumi

Penghalang diet Mediterania

Diet yang mudah diikuti tidak selalu menjamin kesuksesan.

Semua faktor kesehatan lingkungan, ekonomi, dan individu dapat memainkan peran dalam pola makan sehat.

"Beberapa pasien saya telah berjuang memenuhi kandungan karbohidrat  lebih tinggi dari diet dan mengurangi  daging merah," kata Kirkpatrick.

Apalagi jika Anda seorang yang menyukai karbohidrat rendah, ini belum tentu pilihan terbaik.

Modifikasi atau penyesuaian kecil pada rencana diet diperlukan untuk membantu meningkatkan peluang Anda untuk sukses jangka panjang.

Dia menyarankan, siapa pun yang memulai pola makan sehat pada tahun 2020 maka fokus pada hal besar, jangan buang energi untuk hal yang harus dihindari.

• Anda Tidak Akan Mengalami Flu dan Pilek pada Saat Bersamaan, Ini Jawaban Hasil Penelitiannya

Pertimbangkan juga jejaring sosial Anda.

Orang-orang dalam hidup Anda berperan dalam menentukan apakah Anda akan memenuhi resolusi sehat dan berat badan Anda atau tidak.

Setiap perubahan besar akan sulit sulit bertahan jika Anda berada di lingkungan yang tidak mendukung.

Keluarga Anda, teman-teman Anda, dan tempat kerja Anda semuanya akan menjadi factor penting.

"Di sisi positif, diet tidak membatasi makanan atau kalori, yang mungkin lebih mudah bagi beberapa individu," katanya. (Healthline.com)