9 Mitos Olahraga, Hapus Kesalahpahaman yang Merugikan Kesehatan Anda

Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga, bahkan berlari sedikitnya 50 menit seminggu sekali dengan kecepatan 9,65km / jam telah terbukti berakibat pada penurunan risiko kematian dini.

Kemampuan berlari  lebih tinggi tidak serta merta mengurangi risiko kematian.

8. Saya hamil, jadi harus santai

Aktivitas fisik intensitas sedang aman untuk wanita hamil yang umumnya sehat dan tidak menimbulkan risiko bagi kesejahteraan janin.

Aktivitas fisik mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan dan diabetes gestasional selama kehamilan.

• Mengapa Anda Sulit Menolak Tawaran Sepotong Kue?

9. Saya merasa tidak enak badan, tidak boleh berolahraga

Jika Anda demam, sangat tidak sehat atau sedang mengalami tingkat rasa sakit atau kelelahan tinggi, jangan berolahraga.

Dalam kebanyakan kasus lain, aktif secara fisik adalah aman, tetapi dengarkan tubuh Anda dan kurangi beban olahraga Anda jika perlu. (The Independent)