Kesehatan
10 Makanan Sehat Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Kolesterol Buruk
Memilih makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari akan menentukan masa depan kesehatan tubuh Anda.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Ayam adalah daging murah dan sehat. Ayam menyediakan sumber protein luar biasa.
Daging putih ayam dapat dikonsumsi jauh lebih bebas daripada daging merah lain seperti daging sapi.
Persiapan dan memasak ayam berdampak pada kualitas nutrisi pada daging ayam.
Artinya, ayam goreng harus dibatasi atau dihindari.
Penting juga untuk menghilangkan kulit, karena bagian ayam ini mengandung kadar lemak tinggi.
• Pola Makan Sehat Herjunot Ali Ini Bikin Emosi Stabil dan Tak Gampang Marah
10. Telur
Telur mengandung vitamin B-2 dikenal sebagai riboflavin, dan vitamin B-12.
Kedua vitamin itu penting untuk energi dan sel darah merah.
Bahan makanan ini juga merupakan sumber leusin asam amino esensial, penting untuk merangsang sintesis protein otot.
Kuning telur mengandung sebagian besar vitamin dan mineral.
Selain itu, kuning telur mengandung lemak dan kolesterol.
Penelitian lain menunjukkan bahwa telur tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi lemak dalam jumlah sedang sangat menyehatkan. (Medical News Today)
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!