Saat pandemi virus corona atau Covid 19 merebak di mana-mana, Anda harus waspada.

Bahkan, terhadap barang belanjaan yang baru Anda beli di pasar tradisional atau pasar swalayan.

Mencegah kuman merupakan ide baik, meski sebelumnya tampak tidak terlalu penting.

Namun, penyebaran virus corona yang merajalela membuat Anda harus ekstra hati-hati.

Bahkan, menjaga diri Anda terlindungi dari virus corona bisa menjadi masalah hidup dan mati.

Orang lebih berhati-hati daripada sebelumnya ketika melakukan kegiatan dasar sehari-hari seperti berbelanja bahan makanan.

• Cara Tubuh Tetap Aktif Bergerak di Rumah untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona

"Dulu belanja sebagai tugas mingguan biasa, tetapi kini telah menjadi tugas yang membutuhkan lebih banyak pikiran  dan persiapan selama krisis pandemi virus corona," kata Lisa Larkin MD, dokter penyakit dalam di Cincinnati, Ohio.

Lisa Larkin yang juga pendiri dan CEO dari MsMedicine mengatakan, Anda harus  menghindari kuman dan mengurangi risiko infeksi virus.

Berikut tips berbelanja di swalayan untuk mencegah kuman :

1. Belanja bukan pada jam sibuk

Anda bukan orang pagi, tetapi pergi ke toko lebih awal ketika mereka baru membuka tokonya merupakan pilihan terbaik.

"Dengan menghindari kelompok besar orang, Anda mengurangi risiko terinfeksi, karena virus ini menyebar melalui kontak dekat dengan orang lain,” kata Jonas Nilsen MD, pendiri Practio.

Selain itu, biasanya karyawan membersihkan toko saat malam hari, sehingga ketika Anda ke toko saat baru buka minim kuman.

• Ini Alasan Memakai Masker Kain Sangat Penting untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona

2. Sanitasi keranjang belanja

Studi menunjukkan bahwa virus corona dapat hidup di permukaan hingga beberapa hari.

Jadi usap gagang keranjang belanja atau keranjang dengan lap pembersih.

Beberapa toko menyediakan tisu, tetapi tidak semua melakukannya, terutama selama masa kekurangan tisu. Jadi, sebaiknya Anda membawa tisu sendiri.

Larkin juga menyarankan untuk membawa tisu tambahan untuk membuka lemari es dan pegangan pintu lemari es, serta membersihkan tangan sepanjang sedusai berbelanja.

• Nam Joo Hyuk Tinggalkan YG Entertainment, Kini Bergabung dengan Gong Yoo di SOOP

3. Hindari menyentuh wajah saat berbelanja

Cara termudah untuk menyebarkan virus adalah menyentuh permukaan yang terkontaminasi, kemudian menyentuh wajah, mata, hidung, atau mulut Anda.

Tidak menyentuh wajah jauh lebih sulit daripada kedengarannya.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Infection Control memerkirakan, orang menyentuh wajah lebih dari 20 kali dalam satu jam.

Sementara masker dapat membantu mencegah Anda menyentuh mulut dan hidung Anda.

• 10 Pengobatan Tradisional Radang Sendi, Dokter Merekomendasikannya

4. Jaga jarak 

Sebisa mungkin, cobalah menjaga jarak yang aman, dua meter dari pembeli lain.

"Ini mungkin sesederhana menghindari lorong yang penuh sesak dan berputar kembali beberapa menit kemudian," kata Dr Larkin.

Pembeli lain mungkin tidak begitu perhatian seperti Anda tentang menjaga jarak sosial.

Anda bisa memintanya secara sopan agar mereka menjaga jarak.

5. Bersikap baik kepada orang lain

Sama seperti Anda memikirkan kesehatan sendiri, berhati-hatilah dengan kesehatan orang lain.

"Jika Anda memiliki tetangga lansia yang membutuhkan bantuan, lihat apakah Anda dapat berbelanja untuk mereka atau mengajar mereka untuk menggunakan opsi pengiriman dan online," kata Dr Larkin.

"Bersabarlah dan berbaik hati satu sama lain, terutama para pekerja menjaga toko tetap terbuka dan berfungsi.

• Konsumsi Garam Berlebihan Bisa Melemahkan Kekebalan Bakteri di Ginjal

6. Pakai sarung tangan sekali pakai untuk checkout

Tisu antimikroba cukup untuk membersihkan kemasan seperti botol, wadah plastik, kaleng, dan botol.

Alexea M Gaffney-Adams MD, internis di Stony Brook Medicine, merekomendasikan untuk membersihkan barang saat checkout .

Anda tidak ingin mencemari kulit Anda dengan virus dan bakteri infeksius, dan tisu dapat membersihkannya.

7. Hindari membayar dengan uang tunai

Saat pembayaran di kasir, sebaiknya melakukan pembayaran elektronik atau kartu debit.

Hal itu disarankan oleh James Elder DO, ahli penyakit dalam di Rumah Sakit Methodis Kesehatan Texas, Southwest Fort Worth, dan Grup Dokter Kesehatan Texas.

"Ini akan mengurangi menyentuh uang kertas atau koin, yang berpotensi membawa kuman," katanya.

Jika menggunakan pembayaran elektronik tidak mungkin, dia merekomendasikan untuk segera mencuci tangan setelah menyentuh uang tunai atau koin.

Jika Anda belum mencuci tangan setelah menyentuh uang, ini akan meyakinkan Anda untuk dihinggapi kuman.

• 6 Macam Rasa dan Warna Susu Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak dan Rileksasi

8. Sanitasi tangan Anda

Setelah Anda selesai berbelanja dan sebelum masuk ke dalam mobil atau mengambil kunci mobil atau ponsel cerdas Anda, gunakan pembersih tangan.

Tindakan itu adalah cara terbaik untuk membersihkan tangan Anda ketika air dan sabun tidak tersedia.

Alex Berezow PhD, ahli mikrobiologi dan Wakil Presiden Urusan Ilmiah untuk American Council on Science and Health mengatakan, pembersihan tangan yang digunakan mengandung 60 persen alkohol.

Membersihkan tangan itu hendaknya sampai ke punggung tangan selama 10 hingga 15 detik.

9. Tinggalkan tas di luar setelah kembali ke rumah

Ketika Anda kembali ke rumah Anda, tinggalkan tas di luar pintu dan bawa makanan secara terpisah.

"Ini bisa mengganggu dan memakan waktu, tetapi akan mengurangi kemungkinan partikel apa pun bisa berkeliaran di plastik atau kantong kertas," kata Lisa Saff Koche, MD, dokter penyakit dalam dan direktur klinik Spectra Wellness Solutions. (Reader's Digest)