6 Macam Rasa dan Warna Susu Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak dan Rileksasi

Minum susu sebelum tidur bisa mengantarkan ke alam mimpi indah dan pengantar tidur nyenyak.

Apakah Anda pernah sebelum ke tempat tidur minum segelas susu hangat dan membantu tidur lebih cepat?

Tidur nyenyak dibantu minum susu memang cerita lama yang berulang-ulang terus dianjurkan kepada orang-orang yang sulit tidur.

Namun, jika susu yang Anda minum susu putih saja tanpa tambahan rasa tentu akan membosankan.

Susu juga bisa warna-warni, susu stroberi atau susu bernuansa keemasan dari kunyit.

Cicipi minuman susu sebagai pencuci mulut sehat saat malam atau jadikan minum susu sebagai ritual tidur malam Anda untuk mengantarkan ke alam mimpi indah.

Berikut enam macam rasa susu yang bisa Anda nikmati sebelum tidur :

1. Susu emas antiinflamasi

Susu  dicampur kunyit ini dapat memerangi peradangan hingga memasok antioksidan.

Kunyit sebagai bumbu pengobatan ala India ini umum digunakan untuk membantu kualitas tidur.

Penelitian terhadap tikus telah menemukan bahwa kunyit dapat melindungi terhadap kerusakan oksidatif dan kurang tidur.

Selipkan bumbu super ini ke dalam ritual pengantar tidur Anda untuk bersantai, meningkatkan mood, membantu mengurangi depresi, dan berpotensi menurunkan tingkat kecemasan Anda.

Susu dan kunyit juga bisa mencegah peradangan atau inflamasi.

Resep susu kunyit :

Bahan:
2 cangkir susu pilihan Anda (utuh, kelapa, almond)
1 1/2 sendok teh kunyit
1/2 sendok teh kayu manis
1 potong jahe segar 1 inci
1 sendok teh madu atau sirup maple

Cara membuat :

Panaskan susu, kunyit, kayu manis, jahe, dan madu atau sirup maple dalam panci kecil sampai mendidih panas.

Aduk susu hingga rempah-rempah larut, kemudian bagi dalam dua cangkir.

• Pro Kontra Susu, Benarkah Minum Susu Penting untuk Tubuh?

2. Susu matcha dan L-theanine 

Minum matcha sebelum tidur menjadi topik sedikit kontroversial karena kafein hadir dalam teh hijau.