Kesehatan
Mitos Ini Tidak Layak Anda Percaya tentang Kebugaran Tubuh setelah Usia 50 Tahun
Menerapkan gaya hidup aktif pada usia berapa pun dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan kinerja kognitif.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Anda harus mengunjungi dokter sebelum memulai program jika Anda memiliki gejala saat ini atau riwayat penyakit kardiovaskular, metabolisme, atau ginjal.
Mitos: Latihan interval intensitas tinggi berbahaya
Berkali-kali, penelitian telah menunjukkan bahwa pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah salah satu cara paling efektif untuk membentuk tubuh.
Jika Anda tidak yakin dengan teknik ini, daftarlah diri ke ahli kebugaran untuk memastikan kesuksesan.
Menurut Jones, HIIT adalah bentuk pelatihan yang bisa efektif untuk orang-orang dari segala usia.
"HIIT bahkan terbukti bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit jantung dan diabetes." (thehealty.com)
Tags
orang paruh baya berolahraga
olahraga intensitas tinggi
mitos olahraga
menjaga kebugaran tubuh
angkat beban
Olahraga saat usia 50 tahun
Berita Terkait :#Kesehatan
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!