6 Makanan Paling Berpengaruh untuk Menurunkan Berat Badan

Alpukat juga mengandung banyak nutrisi penting, termasuk serat dan kalium.

• 8 Larangan Saat Mengonsumsi Cuka Sari Apel, Melanggar Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel sangat populer di komunitas kesehatan alami.

Orang sering menggunakannya sebagai bumbu seperti dressing atau vinaigrettes, atau mencairkannya dalam air dan meminumnya.

Beberapa penelitian berbasis manusia menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi cuka pada saat yang sama dengan makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan perasaan kenyang.

Akibatnya, orang makan 200-275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari itu.

Studi selama 12 minggu pada orang gemuk juga menunjukkan bahwa 15 atau 30 ml cuka per hari menyebabkan penurunan berat badan 1,2–1,7 kilogram.

Cuka juga telah terbukti mengurangi lonjakan gula darah setelah makann sehingga memiliki berbagai efek kesehatan bermanfaat dalam jangka panjang.

Nah, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, bisa mengonsumsi enam makanan tersebut.

Namun, pola makan Anda harus diimbangi dengan makanan bergizi lainnya, olahraga teratur, dan istirahat cukup. (Healtline.com)