Olahraga Ini Selama 12 Menit Bisa Mencerahkan Suasana Hati, Penelitian Membuktikannya

Mereka dibandingkan dengan orang yang hanya menonton pemandangan alam atau hanya berjalan di dalam ruangan di atas treadmill.

Jika Anda sedang merasa rendah diri, cobalah berjalan kaki selama 12 menit untuk meningkatkan suasana hati.

Berikut 5 manfaat jalan kaki :

1. Kreativitas

Bingung ide? Berjalan cepat di sekitar rumah Anda.

Anda sedang membutuhkan solusi atas masalah di tempat kerja atau mencari inspirasi untuk novel Anda, berjalan kaki bisa menjadi dorongan positif .

Studi Universitas Stanford menemukan bahwa berjalan dapat meningkatkan hasil kreatif hingga 60 persen.

• Disney Buka Kelas Menggambar Online Gratis, Anda Bisa Menggambar Mickey, Aladin, dan Elsa!

2. Mengendalikan asma

Anda tidak perlu menghindari olahraga jika mengalami asma karena olahraga.

Anda hanya perlu menemukan olahraga tepat dalam kondisi tepat.

American College of Allergy, Asthma and Immunology mengatakan, berjalan kaki, berenang, bermain golf dan bersepeda santai, kecil kemungkinannya mengiritasi saluran udara Anda.

Secara umum, cari kegiatan yang dapat Anda lakukan dalam cuaca hangat dan tidak membutuhkan daya tahan signifikan.

Pelajari kecepatan Anda harus berjalan untuk bernafas sehingga mengurangi polisi yang masuk ke tubuh.

• Hati-hati, Sperma Berlebihan Bisa Menyebabkan Pria Mengalami Gangguan Kesuburan

3. Metabolisme secara maksimal

Sindrom metabolik - trifecta jahat dari peningkatan tekanan darah / kolesterol, gula darah tinggi, dan lemak di sekitar pinggang adalah efek gaya hidup tidak bergerak.

Jika Anda tidak bergerak atau jarang olahraga, tanda-tanda penyakit kronis akan menghamipiri seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian dini.

Untuk mengurangi risiko penyakit kronis zaman modern ini, kita melakukan kegiatan kuno yakni olahraga.

Satu studi yang diterbitkan dalam Nigerian Medical Journal menemukan bahwa sindrom metabolik menurun 29 persen karena berjalan kaki lebih dari satu jam sehari.

• Minuman Segar Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami dan Cegah Virus Corona

4. Manfaat ekstra umur panjang

Ingin hidup lebih lama? Berjalan kakilah.