Kopi Dapat Membuat Anda Berpikir Lebih Fokus, Tapi Tidak Membuat Anda Lebih Kreatif, Ini Alasannya

De Santis menjelaskan tentang hubungan antara kafein dan stimulan.

"Jadi, kafein jelas, menawarkan stimulasi," kata De Santis.

• Manfaat Lain Kopi dapat Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik, Ini Alasannya

Menurut dia, stimulasi memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja seseorang atau kinerja latihan, terutama jika kelelahan menyebabkan kerugian kinerja.

"Tapi hubungan itu hanya bekerja sampai titik kritis tertentu, di luar yang terlalu stimulan (misal terlalu banyak kafein) benar-benar mengurangi kinerja sehingga lebih sulit untuk fokus," katanya.

Setiap orang berbeda

Ambang dampak kafein pada setiap orang berbeda.

"Yang ini sebenarnya sangat tergantung pada genetika," kata Kirkpatrick.

"Sebagai contoh, pada beberapa orang berlaku metabolisme cepat terhadap kafein, sementara yang lain lambat."

Dia menjelaskan, faktor penentu terletak pada gen CYP1A2 yang telah dipelajari secara luas.

"Untuk metabolisme yang lambat, kelebihan kafein bisa mematikan."

• Makanan dan Minuman Ini Menjadi Penyebab Gigi Kuning

Kirkpatrick menambahkan, dalam istilah yang lebih umum, setiap orang bereaksi secara berbeda terhadap kafein.

"Kewaspadaan dan peningkatan energi kemungkinan akan dipengaruhi oleh metabolisme kafein pribadi Anda."

Anda paling tahu tubuh Anda, jadi dengarkan apa yang dikatakannya.

"Sebagian besar dari kita tahu bagaimana kita bereaksi terhadap kafein," kata Kirkpatrick.

"Beberapa pasien saya minum enam cangkir sehari, sementara yang lain tidak bisa minum lebih dari satu cangkir kopi."

• 7 Makanan dan Minuman Berenergi Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

Jika Anda merasa gelisah, gugup, tidak bisa tidur pada malam hari karena konsumsi kopi, artinya kopi bukan stimulan yang tepat untuk Anda.

Namun, jika Anda bisa bertoleransi terhadap kafein dan menggunakannya sebagai peningkatan kinerja, Anda bisa minum kopi lebih sering.

"Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa kafein menghambat kreativitas, saya juga tidak yakin kita perlu minum terlalu banyak," katanya. (Healtline.com)