Kesehatan
5 Faktor Gaya Hidup Sehat Ini Dapat Memperpanjang Umur
Lima faktor gaya hidup sehat yakni diet, olahraga, mempertahankan berat badan ideal, tidak merokok, dan tidak obesitas.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
* Pola makan sehat
Kelima faktor itu memberikan skor gaya hidup berisiko rendah akhir mulai dari 0 hingga 5.
Skor lebih tinggi menunjukkan gaya hidup lebih sehat.
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu menghitung skor risiko yang dapat memerkirakan risiko kematian Anda untuk kondisi tertentu.
Serta modifikasi gaya hidup dan perawatan berbasis bukti yang dapat meningkatkan kondisi.
• Tanpa Daging Sehari dalam Seminggu, Berkontribusi untuk Tubuh dan Menyelamatkan Bumi
Menurut Dr Katrina Miller Parrish, kepala eksekutif kualitas dan informasi di LA Care Rencana kesehatan, gaya hidup sehat memberi dampak rendah terhadap risiko penyakit.
“Ingatlah bahwa gaya hidup sehat dengan dampak rendah, latihan fisik yang dapat ditoleransi,” tutur Parrish.
Misalnya, diet baik, seimbang, berwarna-warni,cukup minum, dan tidur tepat.
Usia bertambah panjang
Tahun kehidupan bebas kanker, penyakit jantung, dan diabetes pada usia 50 tahun.
Bisa mencapai usia 50 tahun adalah 24 tahun bagi wanita tidak mengikuti faktor gaya hidup berisiko rendah.
Selama 34 tahun bagi wanita yang mengadopsi empat atau lima faktor.
Harapan hidup bebas dari penyakit kronis adalah 24 tahun untuk pria berusia 50 tahun yang tidak mengikuti faktor gaya hidup berisiko rendah.
Selama 31 tahun bagi pria yang mempraktikkan empat atau lima kebiasaan sehat ini.
Hipertensi adalah penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.
Namun, penyakit itu bisa dikendalikan dengan perubahan gaya hidup sehat.
Seperti pola makan dan olahraga dapat memengaruhi diagnosis berbagai tingkat, terutama berdasarkan kedisiplinan.
• Epidemi vs Pandemi: Apa Perbedaannya?
Diet kuncinya
Selektif terhadap makanan adalah salah satu faktor gaya hidup paling penting.
"Makanan tinggi serat telah dipelajari secara luas bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk tekanan darah," kata Shelley Wood MPH RDN, dokter di Santa Clara Valley Medical Center di California.
Wood menjelaskan bahwa nabati termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Halaman selanjutnya
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!