Kesehatan
5 Faktor Gaya Hidup Sehat Ini Dapat Memperpanjang Umur
Lima faktor gaya hidup sehat yakni diet, olahraga, mempertahankan berat badan ideal, tidak merokok, dan tidak obesitas.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
Para peneliti mengatakan, kebiasaan gaya hidup sehat dapat memperpanjang umur sampai tua.
Mereka mengidentifikasi 5 faktor gaya hidup sebagai hal penting, termasuk diet, olahraga, dan mempertahankan berat badan ideal.
Dua hal terpenting juga harus dihindari adalah merokok dan kegemukan atau obesitas.
Penelitian baru-baru ini menyebutkan, faktor gaya hidup sehat dapat meningkatkan peluang Anda untuk mencapai usia tua tanpa masalah kesehatan kronis.
Studi membuktikan, merokok, aktivitas fisik kurang, kebiasaan minum alkohol, obesitas, dapat memengaruhi rentang hidup dan mengalami penyakit kronis.
"Kami ingin melihat apakah mengikuti diet sehat dan olahraga dapat memperpanjang hidup,” kata Frank Hu, peneliti.
Frank Hu merupakan professor di Harvard TJ Chan School of Public Health Massachusetts.
• Satu Pertanyaan Ini Perlu Anda Tanyakan saat Mencari Sepatu Lari di Toko
Menurut Frank Hu, gaya hidup sehat juga memberi harapan hidup bebas dari penyakit kronis, seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
"Karena kita tidak hanya melihat rentang hidup tetapi juga rentang kesehatan. Artinya ada peningkatan tahun hidup bebas dari penyakit kronis," katanya.
Para peneliti memeriksa data dari sekitar 73.000 perawat wanita terdaftar di Amerika Serikat dari Nurses 'Health Study.
Selain itu, sekitar 40.000 profesional kesehatan pria di Amerika Serikat dari Health Professionals Follow-Up Study.
Peserta penelitian tidak memiliki kanker, penyakit kardiovaskular, atau diabetes ketika mereka terdaftar.
Peserta studi secara rutin dinilai untuk diagnosis baru dan kematian akibat kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2 selama lebih dari 20 tahun.
• 8 Orang Terkenal di Dunia Ini Memilih Tetap Lajang
Risiko rendah
Peneliti menyesuaikan usia, latar belakang etnis, riwayat kesehatan keluarga, dan pertimbangan lainnya.
Faktor gaya hidup berisiko rendah yang digunakan untuk menghitung skor gaya hidup sehat termasuk:
* Tidak pernah merokok
* Olahraga 30 menit setiap hari
* Asupan alkohol sedang
* Mempertahankan berat badan sedang BMI kurang dari 25)
Halaman selanjutnya
...| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!