8 Cara Mengatasi Sakit Perut, Tetap Utamakan Saran Dokter!

"Jika rasa sakit tiba-tiba, Anda harus member jeda. Terutama saat sakit parah,” kata Dr Fleisher.

• 8 Makanan Ini Harus Anda Makan Mentah

4. Sarapan

Tidak perlu melewatkan sarapan saat sakit perut.

Mengisi makanan untuk perut Anda dapat meringankan masalah perut.

Tapi Anda jangan mengonsumsi sandwich dengan telur goreng dulu,atau roti panggang.

David Greenwald MD, direktur gastroenterologi klinis dan endoskopi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City, mengatakan, sebaiknya makan makanan hambar dan mudah dicerna.

• Menghapus Tato, Opsi, Risiko, dan Biaya Terkait Prosedur

5. Batasi kopi

Jika refluks asam menyebabkan beberapa masalah perut seperti sakit perut pagi hari, pertimbangkan untuk mengurangi kopi.

Menurut Fleisher, kopi mengandung kafein adalah minuman keras ganda pada orang dengan masalah pencernaan.

Kafein juga dapat melemaskan tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga asam bisa bereaksi kembali.

Plus, membuat usus bekerja lebih keras dapat menyebabkan diare.

Jika kopi penyebabnya, cobalah menghentikan minum kopi selama seminggu.

“Satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah dengan membatasi untuk jangka waktu tertentu dan melihat apakah gejalanya membaik," kata Dr Green Wald.

Jika Anda sembelit dan kembung, kafein hanyalah salah satu dari banyak makanan sebagai pencahar alami.

• Olahraga Tunggal untuk Meningkatkan Metabolisme Anda

6. Olahraga di treadmill

Olahraga membantu masalah pencernaan, jadi lanjutkan olahraga pagi hari Anda untuk meredakan masalah perut.

Menurut Dr Fleisher,  jangan mendorong tubuh Anda terlalu keras jika gerakan menimbulkan rasa sakit.

"Anda berolahraga hanya jika bisa menghilangkan rasa sakitnya sebelum memulai sesuatu yang berat," katanya.

 Jika rasa sakitnya tidak hilang, tunda aktivitas fisik sampai Anda tahu apa yang salah dan bisa mengobatinya.

• 3 Cara Mudah Ubah Postur Buruk Tubuh Anda Menjadi Lebih Baik

7. Cobalah obat alami