Kesehatan
10 Gerakan Ini Bisa Menyakiti Tubuh
Bahkan, gerakan sehari-hari seperti duduk, berdiri, berjalan, dan tidur bisa membahayakan tubuh Anda.
Penulis: Intan Ungaling Dian | Editor: Intan Ungaling Dian
lihat foto
“Duduk tegak di kursi, jaga agar bahu Anda tetap rendah. Tarik dagu lurus ke belakang tanpa memiringkan kepala; Anda akan merasakan peregangan di bagian belakang leher Anda,” katanya.
Tahan posisi ini selama tiga hingga lima detik, lalu ulangi 15-20 kali.
Cara lain untuk memperbaiki text neck, pegang telepon di depan Anda setinggi mata atau kurangi waktu melihat layar ponsel.
• Jangan Mencoba Mengubah Pasangan Anda, Ini 4 Cara untuk Memperkuat Hubungan Cinta
10. Membawa tas berat di bahu
Bicara tentang kelebihan bawaan, laptop, dompet, tas belanjaan, atau ransel secara teratur dapat melukai tulang belakang Anda.
Menurut DeVries, bawaan berat dapat membuat ketidakseimbangan otot di bahu Anda.
Dia menyarankan untuk melakukan latihan untuk memperkuat otot punggung Anda.
Berbaring di atas perut Anda, angkat lengan dan kaki, seperti Superman sedang terbang.
Dada dan bahu ditekan untuk membantu mengatasi ketidakseimbangan otot.
Selain itu, Anda harus meringankan beban bawaan bila memungkinkan, atau mengganti sisi saat membawa tas. (thehealty.com)
| ENAM Bahan Pangan dan Minuman yang Bisa Membantu Meredakan Stres |
|
|---|
| Empat Layanan Kesehatan Gratis bagi Warga DKI Jakarta |
|
|---|
| 6 Tanda Ini Menunjukkan Anda Terlalu Banyak Protein |
|
|---|
| Cara Tradisional untuk Mengatasi Diverkulitis alias Radang Saluran Pencernaan |
|
|---|
| Diet Mediterania Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer atau Gangguan Kognitif |
|
|---|
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!