Efek Olahraga terhadap Kemampuan Otak dan Daya Ingat Setara Kopi

* Peningkatan denyut jantung

* Kegelisahan

* Sakit perut

* Tremor otot

Mengurangi/Menghentikan  kopi sangat sulit

Menghentikan kebiasan minum kopi  tidak disukai oleh penyuka kopi. Bahkan, mereka juga tidak rela mengurangi kebiasannya menyeruput minuman hitam ini.

Jika tidak minum kopi, mereka merasa perutnya mual, kelelahan, energi rendah, lekas marah, suasana hati rendah, dan otak berkabut.

Penelitian yang menyelidiki penghentian kafein menemukan bahwa 50 persen orang mengalami sakit kepala hingga 9 hari setelah mereka berhenti mengonsumsi kafein.

Penghentian kafein dapat memengaruhi fungsi kognitif, yang menjadi perhatian bagi siapapun yang menggunakan kafein untuk menjaga otak  tetap bergerak.

• Pola Makan Sehat, Jangan Lupakan Sediakan Ikan dan Makanan Laut di Atas Piring Anda

Menjaga otak tetap waspada tanpa efek samping

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa hanya olahraga dapat meningkatkan mood dan kognisi.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa latihan fisik membawa manfaat kesehatan, seperti memerangi penyakit dan memperpanjang hidup.

Namun, kita sering  minum kopi alih-alih keluar dari pintu dan mulai bergerak.

Tujuan  penelitian baru ini adalah untuk membandingkan olahraga dan kafein dalam hal seberapa efektif  olahraga meningkatkan memori kerja.

• Coronavirus atau Virus Corona

Daya kerja memori

Daya kerja memori adalah kunci kemampuan kita untuk berfungsi sebagai manusia yang penasaran dan ingin tahu.

Daya ingat membantu proses pembelajaran dan memungkinkan untuk menyimpan informasi, seperti nomor telepon atau daftar belanja, dalam jangka pendek.

Untuk menguji bagian fungsional dari kognisi, peneliti menggunakan test n-back, yang menyerupai permainan kartu atau jepret.

Dalam permainan itu, tujuannya adalah untuk melihat pengulangan item yang muncul berturut-turut.

Penelitian di Western, para peneliti mempresentasikan peserta dengan daftar item.