7 Manfaat Alpukat yang Harus Anda Ketahui

Lalu tutup kepala Anda dengan topi mandi atau kantong plastik.

Tunggu 15 hingga 30 menit agar rambut Anda dapat menuai manfaat alpukat, lalu bilas sampai bersih.

• 7 Cara Tradisional Membersihkan Paru-paru dan Melegakan Pernapasan

6. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Tidak hanya serat dalam alpukat menstabilkan gula darah, salah satu manfaat kesehatan alpukat yakni meningkatkan kesehatan pencernaan.

"Serat membantu menggeser keseimbangan bakteri dalam usus,” kata Dr Josh Axe DNM CNS DC, pendiri DrAxe.com.

Apukat dapat meningkatkan bakteri sehat sekaligus mengurangi bakteri tidak sehat yang dapat menjadi akar dari beberapa gangguan pencernaan.

Dr Josh Axe yang juga penulis  Eat Dirt dan salah satu pendiri Ancient Nutrition mengatakan, lemak alpukat menyehatkan lapisan usus.

Selain itu, lemak alpukat mengatasi sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

• Apakah Diet Berpengaruh terhadap Kesehatan Mental Anda? Ini Bukti Penelitiannya

7. Meningkatkan fungsi kognitif

Asam lemak sangat penting dalam menjaga sistem saraf pusat yang sehat, sistem reproduksi, dan proses kognitif.

Asam lemak dalam  alpukat yang paling signifikan. Alpukat pun dianggap sebagai  makanan otak yang hebat!

Asam alpukat membantu menyeimbangkan hormon, yang memiliki efek langsung pada suasana hati.

Menurut Dr Axe, "Diet tinggi lemak mungkin menurunkan depresi, kegelisahan, dan risiko gangguan mental lainnya.”

Alasannya, alpukat memfasilitasi proses berpikir, produksi hormon, dan mekanisme pengurangan stres yang tepat  terjadi di dalam otak. (The Healthy)