7 Manfaat Alpukat yang Harus Anda Ketahui

3. Menurunkan risiko kanker

Satu lagi manfaat kesehatan dari alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal  sehat telah terbukti membantu tubuh Anda menyerap antioksidan anti-kanker.

Kandungan alpukat lebih baik seperti likopen (ditemukan dalam tomat) dan beta-karoten (wortel dan kentang manis).

• Apakah Bedak Talek Penyebab Kanker Ovarium? Hasil Penelitian Menjawabnya

4. Alpukat menjaga gula darah stabil

Tambahkan alpukat ke sandwich Anda — selain membuatnya lebih lezat, Anda akan menuai banyak manfaat kesehatan dari alpukat.

Salah satu manfaat alpukat adalah menjaga kadar gula darah Anda tetap terjaga.

Lemak alpukat (25 hingga 30 gram per alpukat) memperlambat pencernaan, membuatnya lebih mudah untuk gula darah Anda.

Serat larut dalam alpukat juga membantu menstabilkan kadar gula darah untuk membantu melawan resistensi insulin.

Lemak alpukat  tidak berdampak pada gula darah.

Alpukat adalah tambahan yang bagus untuk diet rendah  jika Anda memakannya dalam jumlah sedang.

Para peneliti dari Loma Linda University dan diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa peserta yang makan setengah alpukat saat makan siang merasa kenyang .

Setelah makan alpukat, keinginan untuk makan lagi menjadi  lebih sedikit setelahnya.

Hal itu menunjukkan bahwa makan alpukat tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Menurut peneliti, alpukat  bermanfaat  menjaga berat badan dan diabetes, meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

• 5 Rahasia Hidup Sehat dan Terbebas dari Penyakit Mematikan

5. Membantu menjaga kesehatan rambut

Beberapa kebiasaan perawatan dapat merusak rambut Anda.

Namun, perawatan menggunakan alpukat bukan salah satunya.

Melembabkan rambut Anda memakai alpukat membuat helai –helai rambut menjadi lebih kuat karena penuh protein.

Campurkan alpukat matang yang sudah dikupas dengan satu sendok teh minyak gandum dan satu sendok teh minyak jojoba.

Oleskan campuran itu ke helai-helai rambut yang baru dicuci dan oleskan sampai ke ujung rambut.