Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin A dan D.

Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam minyak ikan.

Manfaat minyak ikan dapat melindungi kesehatan jantung dan menawarkan manfaat kesehatan tubuh lainnya.

Makan ikan adalah cara lebih baik untuk mendapatkan minyak ikan atau omega 3 daripada mengonsumsi suplemen.

Apa itu asam lemak omega-3?

Asam lemak omega-3 adalah lemak yang biasa ditemukan pada tumbuhan dan biota laut.

Ada dua jenis ikan berminyak:

Eicosapentaenoic acid (EPA): Asam lemak omega-3 yang paling terkenal.

EPA membantu tubuh mensintesis bahan kimia yang terlibat dalam pembekuan darah dan peradangan (prostaglandin-3, thromboxane-2, dan leukotriene-5).

Ikan mendapatkan EPA dari ganggang yang mereka makan.

Docosahexaenoic acid (DHA): Pada manusia, asam lemak omega-3 ini adalah bagian penting untuk kesehatan sperma, retina, bagian mata, dan korteks serebral, bagian dari otak.

DHA hadir di seluruh tubuh, terutama di otak, mata, dan jantung, serta air susu ibu (ASI).

• Makanan-makanan Ini Dianggap Penyebab Testosteron Alias Hormon Seks Berkurang

Berikut manfaat minyak ikan:

Sklerosis multipel

Minyak ikan dikatakan membantu orang dengan multiple sclerosis (MS) karena efek perlindungannya pada otak dan sistem saraf.

Kanker prostat

Minyak ikan, di samping diet rendah lemak, dapat mengurangi risiko kanker prostat.

Penelitian lain mengaitkan kadar omega-3 lebih tinggi dapat mengurani risiko kanker prostat  lebih tinggi.

Journal of National Cancer Institute menyebutkan, asupan minyak ikan tinggi menurunkan risiko kanker prostat tingkat tinggi sebesar 71 persen, dan semua kanker prostat sebesar 43 persen.

• Tes Darah untuk Identifikasi Pengobatan Kanker Payudara Barhasil atau Gagal

Depresi pascapartum