Makanan-makanan Ini Dianggap Penyebab Testosteron Alias Hormon Seks Berkurang

Beberapa makanan, termasuk kedelai, susu, dan lemak tertentu, dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.

Meski begitu, seseorang  dapat meningkatkan kadar testosteron secara alami.

Misalnya, berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan sehat.

Makanan yang dimakan seseorang dapat memengaruhi banyak aspek kesehatannya, bukan hanya lingkar pinggangnya.

Makanan memberi kekuatan pada sel dan dapat memengaruhi beberapa komponen tubuh lainnya, termasuk hormon, seperti testosteron.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan tertentu dapat membuat hormon tubuh tidak seimbang.

Atau, membuatnya lebih sulit bagi tubuh untuk menggunakan hormon dengan benar.

Makanan mengurangi testosteron

Testosteron adalah salah satu hormon seks utama dalam tubuh.

Walaupun pria menghasilkan lebih banyak testosteron, hormon ini juga penting untuk wanita.

Testosteron meningkatkan massa otot, massa tulang, rambut tubuh, dan memengaruhi reproduksi.

Biasanya, tubuh melakukan pekerjaan efektif mengatur hormon dan menjaga kadar testosteron.

Namun, beberapa makanan dapat mengganggu proses tersebut  karena menyebabkan kadar hormone seks berkurang.

• 9 Vitamin dan Mineral Terbaik Bisa Membuat Anda Tidur Nyenyak

Orang-orang khawatir dengan kadar testosteron mereka  dan memilih untuk menghindari makanan berikut:

1. Produk kedelai

Makanan kedelai, seperti tahu, edamame, dan isolat protein kedelai, mengandung fitoestrogen.

Senyawa itu  secara fisik mirip dengan estrogen dalam tubuh dan berfungsi dengan cara sama.

Jurnal German Medical Science mencatat bahwa meskipun para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian tentang kedelai, mereka masih belum memahaminya sepenuhnya.

Banyak penelitian belum menemukan hubungan antara mengonsumsi produk kedelai dan kadar testosteron atau estrogen yang berubah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa kelembutan payudara dan konsentrasi estrogen kembali normal setelah seorang pria berhenti makan kedelai.