Makanan-makanan Ini Dianggap Penyebab Testosteron Alias Hormon Seks Berkurang

Para peneliti menyarankan, fitoestrogen dalam kedelai memengaruhi tubuh tanpa mengubah kadar hormon tubuh yang menyebabkan gejala estrogen tinggi.

Peneliti perlu melakukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi pada pria dan wanita untuk mengidentifikasi efek tepat dari kedelai dalam tubuh.

• Benci Rasa Sayuran? Genetika Tak Suka Sayur Disalahkan Jadi Penyebabnya

2. Produk susu

Banyak orang ingin meningkatkan kadar testosteron dan menghindari produk susu.

Alasannya, susu sapi mengandung hormon sintetis atau alami, yang dapat memengaruhi kadar testosteron seseorang.

Pakan hewan juga mengandung kedelai, yang dapat meningkatkan kadar estrogen dalam susu sapi.

3. Alkohol

Siapa pun yang khawatir tentang kadar testosteronnya juga dapat mempertimbangkan untuk berhenti atau membatasi minum alkohol.

Beberapa penelitian telah menemukan bukti bahwa sejumlah kecil alkohol meningkatkan kadar testosteron pada pria.

Penelitian menyebutkan bahwa  minum alkohol berlebihan atau minum teratur dalam jangka waktu lama menyebabkan penurunan testosteron pada pria.

Makalah ini juga mencatat bahwa konsumsi alkohol menyebabkan peningkatan kadar testosteron pada wanita.

• Tes Darah untuk Identifikasi Pengobatan Kanker Payudara Barhasil atau Gagal

4. Daun mint

Daun mint  dan spearmint dapat dibuat menjadi  teh yang menenangkan.

Tetapi mentol dalam daun mint dapat mengurangi kadar testosteron.

Makalah penelitian di Advanced Pharmaceutical Bulletin, para ilmuwan meneliti tikus betina dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Mereka menggunakan minyak esensial spearmint untuk menguji pengaruhnya terhadap gangguan tersebut.

Para peneliti mencatat bahwa minyak atsiri spearmint mengurangi kadar testosteron pada tikus ini.

BMC Complementary & Alternative Medicine mencatat bahwa ada beberapa bukti menunjukkan bahwa daun mint menurunkan kadar testosteron pada wanita dengan PCOS.

Namun, tidak ada cukup bukti berkualitas tinggi seputar efek ramuan secara umum.

Sebagian besar penelitian tentang topik ini berfokus pada model hewan atau wanita.