9 Hal Ini Terjadi pada Tubuh Anda Jika Berhenti Makan Daging Merah

Anda ingin menyelamatkan hewan atau melindungi lingkungan, atau mengubah pola makan Anda.

Mengubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat setelah mengurangi makan daging merah dari menu harian.

Daging merah padat kalori. Hentikan memakannya dari pola makan harian Anda.

Menurut Sally Warren PhD, naturopath tradisional di Metro Integrative Pharmacy, satu porsi daging sapi tiga ons mengandung sekitar 170 kalori.

Sedangkan satu porsi kacang mengandung sekitar 100 kalori dan tahu sekitar 70 kalori.

Berikut 9 manfaat mengurangi makan daging dari pola makan Anda :

1. Menurunkan berat badan

Awalnya tidak terlihat  perbedaan besar.

Tetapi seiring waktu perubahan itu akan terlihat pada tubuh Anda setelah mengurangi santapan daging merah.

Penelitian  tahun 2015 dalam Journal of General Internal Medicine melaporkan, orang-orang yang melakukan diet vegetarian kehilangan lebih banyak berat badan ketimbang yang masih makan daging.

Vegan menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang masih makan telur dan produk susu.

• 6 Makanan Paling Berpengaruh untuk Menurunkan Berat Badan

2. pH seimbang

Tubuh sehat membutuhkan keseimbangan pH yang baik.

Tapi banyak kenikmatan makanan saat ini terdiri atas makanan pembentuk asam, termasuk daging merah.

"Daging merah menghasilkan muatan asam tinggi bagi tubuh untuk menyerap dan menetralkan," kata Warren.

"Plus, keasaman tinggi dalam tubuh menciptakan lingkungan sempurna untuk penyakit, ditambah stres dan kurang tidur.

Akibatnya, menurunkan resistensi Anda terhadap penyakit yang menyebabkan kematian tinggi seperti kanker dan diabetes.

• Serbet Kertas Lebih Baik Menghilangkan Virus Ketimbang Pengering Listrik

3. Mengurangi kembung

Tubuh mencerna daging merah lebih lambat dari pada makanan lain.

Akibatnya,  Anda sembelit, sakit perut, dan peningkatan gas setelah makan malam steak jumbo.