Bolehkah Minum Kopi saat Perut Kosong? Hasil Penelitian Patahkan Mitos

Kopi adalah minuman  populer yang tingkat konsumsinya menempati urutan kedua setelah air di beberapa negara.

Selain dianggap membantu menyegarkan tubuh agar lebih waspada, kafein dalam kopi dapat meningkatkan suasana hati, fungsi otak, dan gerak tubuh.

Kopi juga dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dan melindungi terhadap penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, dan penyakit jantung.

Banyak orang menikmati minum kopi saat pagi hari. Namun, beberapa orang menyatakan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Masalah pencernaan

Ada anggapan kepahitan kopi dapat merangsang produksi asam lambung.

Banyak orang percaya bahwa kopi mengiritasi perut Anda, memperburuk gejala gangguan usus seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dan menyebabkan mulas, mual, refluks asam, dan gangguan pencernaan.

Begitu juga pendapat minum secangkir kopi dalam keadaan perut kosong sangat berbahaya karena tidak ada makanan lain untuk mencegah asam merusak lapisan perut Anda.

Namun, penelitian gagal menemukan hubungan kuat antara kopi dengan masalah pencernaan - terlepas dari apakah Anda meminumnya dalam keadaan perut kosong.

• Olahraga Intensitas Tinggi untuk Mengurangi Risiko Kanker dan Serangan Jantung

Sementara sebagian kecil orang memang sangat sensitif terhadap kopi dan secara teratur mengalami mulas, muntah, atau gangguan pencernaan.

Frekuensi dan tingkat keparahan dari gejala-gejala ini tetap konstan terlepas dari apakah mereka meminumnya dalam keadaan perut kosong atau dengan makanan.

Tetap saja, penting untuk memerhatikan bagaimana tubuh Anda merespons minuman kopi.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan setelah minum kopi dengan perut kosong tetapi tidak saat meminumnya dengan makanan, pertimbangkan untuk menyesuaikan asupan Anda.

Kopi meningkatkan produksi asam lambung tetapi tampaknya tidak menyebabkan masalah pencernaan bagi kebanyakan orang.

Oleh karena itu, meminumnya dalam keadaan perut kosong tidak masalah.

• Cara Mengatasi Nyeri Lutut Tanpa Operasi

Hormon stres

Argumen umum lainnya adalah minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol.

Kortisol diproduksi oleh kelenjar adrenalin Anda dan membantu mengatur metabolisme, tekanan darah, dan kadar gula darah.

Namun, tingkat kronis yang berlebihan dapat memicu masalah kesehatan, termasuk keropos tulang, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Kadar kortisol secara alami memuncak di sekitar waktu Anda bangun, menurun sepanjang hari, dan memuncak lagi selama fase awal tidur,