Ketika Olahraga Tidak Dapat Menurunkan Berat Badan yang Anda Inginkan

Namun wanita yang ramping, memang terlihat peningkatan massa otot setelah olahraga.

Para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami perubahan hormon nafsu makan dikaitkan dengan peningkatan kelaparan.

Tim mengatakan, penelitian itu dapat menjelaskan mengapa olahraga saja tidak dapat menyebabkan penurunan berat badan.

"Sistem tubuh kita diatur sangat baik, sehingga selalu menemukan cara untuk mengimbangi hilangnya energi setelah berolahraga," kata  Kubis.

"Apakah mereka menyadarinya atau tidak, seseorang yang melakukan lebih banyak aktivitas fisik atau berolahraga mengalami peningkatan nafsu makan, dan ini membuat orang sulit untuk mencapai tujuan mereka."

• Apakah Bedak Talek Penyebab Kanker Ovarium? Hasil Penelitian Menjawabnya

• 12 Penggunaan Cerdas Pisang Selain Dimakan, Anda Harus Tahu Lebih Cepat Manfaat Lainnya

 Olahraga bukan untuk tubuh langsing

Tim menekankan bahwa mereka tidak mengatakan bahwa olahraga tidak memiliki manfaat.

Namun, untuk menurunkan berat badan, aktivitas fisik saja tidak cukup.

"Agar efektif, latihan olahraga untuk menurunkan berat badan perlu diintegrasikan ke dalam pendekatan gaya hidup untuk menurunkan berat badan, termasuk olahraga yang dikombinasikan dengan diet," kata Kubis.

Kubis mencatat, penurunan berat badan tidak harus menjadi fokus utama untuk mendapat manfaat olahraga.

"Mengetahui berapa banyak lemak dan otot yang kita miliki dalam tubuh kita jauh lebih penting daripada mengetahui berapa banyak kita menimbang," katanya.

Ketika fokus pada berat badan saja, maka akan kehilangan perbaikan yang dicapai melalui latihan olahraga.

• Lari Maraton Bisa Memperpanjang Umur Anda, Bagaimana Cara Memulainya?

• 8 Larangan Saat Mengonsumsi Cuka Sari Apel, Melanggar Bisa Membahayakan Kesehatan Tubuh

Melihat tidak ada perubahan pada timbangan berat badan cukup untuk membuat orang menyerah pada latihan olahraga mereka.

Mereka  tidak menyadari bahwa olahraga  telah benar-benar memperbaiki tubuh mereka seperti mendapatkan massa otot.

Kubis menambahkan, seharusnya pusat kebugaran  dan fasilitas olahraga lainnya menyediakan beralatan yang berfokus pada peningkatan komposisi tubuh. (Medical News Today)