Cara Membuat Resolusi Sehat dan Bugar Anda Berhasil pada Tahun 2020

Pasalnya, setelah itu, Anda dapat berjalan-jalan ekstra setelah makan malam atau olahraga singkat.

Jangan pergi ke pesta makan malam dalam keadaan perut keroncongan.

Minuman beralkohol saat berpesta biasanya menurunkan keinginan makan lebih banyak.

Sebelum Anda duduk untuk makan malam, coba kunyah makanan pembuka seperti roti yang terlihat enak.

Cobalah untuk melakukannya dan tahan nafsu makan untuk hidangan utama.

• Tahun Baru 2020, Ini 9 Fakta Dunia tentang Tahun Kabisat

• Mengapa Anda Sulit Menolak Tawaran Sepotong Kue?

Manfaatkan teknologi

Sepuluh tahun terakhir ini, teknologi terus berkembang di berbagai belahan dunia.

Bahkan, untuk melacak atau menemukan olahraga favorit juga bisa dilakukan menggunakan teknologi seperti aplikasi di smarthphone.

Mallet menjelaskan, ada begitu banyak aplikasi di pasaran yang membuat Anda tetap bertanggung jawab dalam penggunaannya.

Anda memiliki gerakan hebat di ujung jari Anda, kapan saja dan di mana saja saat memegang ponsel.

Saat ini ada aplikasi baru, PilatesBarreOndemand, yang memuat video Mallet. Bahkan, setiap minggu, Mallet mengeluarkan video terbarunya.

Teknologi, kata Mallet, bisa membantu Anda mencapai konsistensi.

• Penyakit Pasca-Banjir, Perhatikan Daya Tahan Tubuh Agar Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga

• Revitalisasi Banten Lama

Untuk mereka yang terlalu lama di belakang meja dan membungkuk di depan laptop saat bekerja, Mallet menganjurkan untuk melakukan pilates.

Menurut dia, pilates cara terbaik untuk mendekati postur tubuh memperkuat punggung dan meregangkan otot dada secara teratur.

Sebaiknya, kata Mallet, orang mulai olahraga secara perlahan dan bertahap, serta mengikuti langkah-langkahnya.

Jika Anda terlalu cepat melakukan olahraga, maka keinginan Anda berolahraga juga akan memudar lebih cepat.

Mulailah dengan beberapa kali olahraga seminggu. Kemudian secara perlahan tambahkan lebih banyak.

Tetapkan rencana mingguan dan jadwalkan latihan Anda seperti yang diinginkan. Jika Anda tidak merencanakan olahraga, maka akan lebih sulit untuk konsisten.

Prioritaskan apa yang penting dalam hidup Anda, maka target resolusi akan tercapai.

Perawatan diri harus selalu di bagian atas daftar Anda, bukan bagian bawah. (Fox News)