Resolusi 2020, Kegiatan Ini untuk Membuat Tubuh Lebih Sehat Menyambut Tahun Baru

Mulailah Tahun Baru 2020 Anda dengan cara  sehat.

Misalnya, Anda bisa mencoba kelas olahraga baru hingga menjadi relawan kemanusiaan.

Tahun Baru dapat menandakan awal baru dan  resolusi untuk menjadi lebih sehat.

Menyambut Tahun Baru harus dipenuhi  optimisme, memulai kebiasaan menyantap makanan sehat, dan tidur nyenyak lebih banyak.

Bagaimana jika Anda melakukan langkah kecil pada saat Tahun baru ketimbang begadang atau tidur kelamaan.

Mengapa tidak menyambut tahun baru dengan kegiatan baru bersama teman, keluarga, bahkan sendirian?

 Berikut kegiatan yang bisa Anda lakukan untuk menyambut  Tahun Baru tahun 2020 lebih sehat:

1. Makan siang sehat

Makan siang menyenangkan dapat mengawali  Tahun Baru.

Makan siang bisa dilakukan bersama teman dan keluarga sehingga dapat memperpanjang perayaan Tahun Baru lebih lama.

Selain itu, Anda dapat membicarakan kegiatan yang bakal Anda lakukan pada tahun 2020.

Meskipun perjamuan tidak harus sepenuhnya tentang Anda, ini bukan waktu buruk untuk mengajak teman dan keluarga Anda.

Pasalnya, setiap kali Anda mencoba melakukan perubahan gaya hidup sehat, maka harus didukung keluarga dan teman.

“Terutama orang-orang yang tinggal bersama Anda," kata  Darria Long Gillespie MD, asisten profesor klinis di University of Tennessee.

“Karena jika Anda mencoba untuk mengurangi gula dari diet Anda dan pasangan atau anak-anak akan duduk di sana makan sekantong M&M di depan Anda.”

• Alasan Melaney Ricardo Tidak Ambil Pekerjaan saat Liburan Natal dan Tahun Baru

• Kegiatan Ini Dilakukan Gisel dan Wijin Bakal saat Pertemuan Keluarga di Singapura,

2. Olahraga baru

Menurut Dr Gillespie, mencoba olahraga baru membantu menemukan olahraga yang cocok untuk otot dan tubuh Anda, dan metabolism lewat cara berbeda.

3. Aplikasi meditasi

Aplikasi meditasi melalui bimbingan relatif baru di dunia kesehatan.

Praktik meditasi tentu saja sudah ada selama berabad-abad.