9 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air, Hati-hati Bisa Mengancam Jiwa Anda

Sakit kepala adalah tanda overhidrasi dan dehidrasi — mirip dengan mual, muntah, dan diare.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh Anda membengkak.

Ketika konsentrasi garam Anda rendah, sel-sel Anda tumbuh.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda sebenarnya tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak.

Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut dan masalah kesehatan lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.

7. Bengkak,  perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki

Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna nyata di tangan, bibir, dan kaki.

Ketika semua sel di seluruh tubuh membengkak, kulit Anda akan mulai membengkak juga.

Mereka yang minum terlalu banyak air bertambah berat secara tiba-tiba karena pembengkakan dan kelebihan air dalam aliran darah.

Jika Anda minum lebih dari 10 gelas air setiap hari dan melihat pembengkakan atau perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki Anda, pertimbangkan untuk mengurangi asupan air Anda.

Setelah itu,  lihat apakah gejalanya mereda.

• Berkebun dan Bermain Bersama Cucu 30 Menit Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes

8. Otot-otot lemah dan mudah kram

Memiliki tubuh sehat dan berfungsi penuh adalah soal keseimbangan.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu.

Kadar elektrolit rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.

Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh elektrolit dan 100 persen alami.

9. Kelelahan

Ginjal berfungsi menyaring air yang Anda minum melalui tubuh dan memastikan kadar cairan dalam aliran darah tetap seimbang.

Ketika minum terlalu banyak air, ginjal Anda harus bekerja lebih keras lagi.

Kemudian menciptakan reaksi stres dari hormon yang membuat tubuh Anda stres dan lelah.

Jika Anda terus-menerus minum air dan mendapati diri kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, Anda telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal. (The Healthy)