9 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air, Hati-hati Bisa Mengancam Jiwa Anda

Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang membuat mereka mengetahui tubuhnya membutuhkan air.

Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin Anda haus.

3.  Minum sampai urine  jernih

Jika Anda minum air, warna urine Anda harus berwarna jerami hingga kuning transparan.

Meskipun kebanyakan orang percaya air seni jernih adalah tanda hidrasi paling sehat.

Memiliki air seni tanpa pigmentasi sama sekali bisa menjadi tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.

Bagi kebanyakan orang, delapan hingga 10 gelas air sehari dianggap jumlah normal.

Saran itu bervariasi tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola latihan individu.

• Manfaat Lain Kopi dapat Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik, Ini Alasannya

4. Sering buang air kecil, termasuk malam hari

Anda minum terlalu banyak air jika sering terbangun tengah malam untuk pipis.

Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari.

Jika Anda buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, Anda minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.

Penyebab lain termasuk kandung kemih terlalu aktif dan kafein.

Untuk mencegah buang air kecil saat malam hari, minumlah segelas air terakhir Anda beberapa jam sebelum tidur.

Hal itu dilakukan untuk memberi waktu ginjal Anda menyaring air melalui tubuh Anda.

5. Mual dan muntah

Menurut Hew Butler, gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi.

Ketika minum terlalu banyak air, ginjal menjadi tidak mampu membuang kelebihan cairan, dan air mulai mengumpul di dalam tubuh.

Hal itu dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan seperti mual, muntah, dan diare.

• Orthorexia, Ketika Makan Sehat Menjadi Gangguan Makan dan Obsesi

6. Sakit kepala berdenyut sepanjang hari