5 Makanan Ini Harus Dibatasi atau Dihindari Ibu Menyusui

Minuman berenergi sering mengandung vitamin dan herbal tambahan, selain kafein dalam jumlah tinggi.

Wanita sedang menyusui dianjurkan untuk menghindari produk minuman berenergi kecuali jika disetujui oleh penyedia layanan kesehatan tepercaya.

• 5 Makanan Ini untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Anda

5. Makanan olahan

Untuk memenuhi peningkatan kebutuhan nutrisi akan ASI, sangat penting bagi Anda untuk makan makanan sehat dan seimbang.

Sebaiknya batasi makanan olahan tinggi kalori, lemak tidak sehat, dan gula tambahan, namun rendah serat, vitamin, dan mineral.

Penelitian awal juga menyarankan bahwa diet ibu saat menyusui dapat memengaruhi diet anaknya pada kemudian hari.

Penelitian pada hewan menemukan bahwa bayi terpapar melalui ASI dapat mempengaruhi preferensi makanan mereka saat tumbuh dewasa.

Studi mengamati bahwa tikus lahir dari ibu mengonsumsi junk food tinggi secara signifikan lebih cenderung lebih suka makanan tinggi lemak, tinggi gula ketimbang tikus dari ibu yang memiliki diet seimbang dan sehat.

Penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia.

Ada kekhawatiran bahwa sering terpapar makanan berlemak dan bergula saat bayi dapat menyebabkan kebiasaan makan kurang sehat dan obesitas seiring bertambahnya usia anak. (Healtline)