4 Herbal Membantu Mengurangi Stres selama Masa Isolasi Diri dari Pandemi Virus Corona

Selain itu, mengurangi peradangan, dan mengurangi kecemasan dan depresi yang disebabkan stres.

Namun, Ginseng dapat berinteraksi dengan obat lain, baik yang diresepkan maupun dijual bebas, terutama yang untuk penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.

• 7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami dan Mencegah Virus Corona

2. Teh chamomile

Chamomile adalah tanaman yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan dapat membuat tubuh rileks, serta membantu mengatasi sakit perut.

Menurut Yalda Shokoohinia PhD, profesor farmakognosi dan fitokimia di Ric Scalzo Botanical Research Institute di Southwest College of Naturopathic, chamomile dapat mengatasi sindrom usus, diare, dan pergerakan usus tidak teratur.

"Ini juga dapat membantu meningkatkan tidur sehingga mengurangi stres."

Orang mengonsumsi 1500 mg chamomile sehari menunjukkan tingkat kecemasan dan stres lebih rendah menurut penelitian yang dipublikasikan di Phytomedicine.

Tetapi hati-hati, chamomile memiliki efek penenang dan rasa kantuk sehingga tidak disarankan jika Anda bekerja dengan mesin berbahaya atau mengemudi.

Konsumsi chamomile secara hati-hati jika Anda menggunakan antikoagulan, dan hindari jika Anda akan menjalani operasi.

• 7 Cara Tradisional Membersihkan Paru-paru dan Melegakan Pernapasan

3. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea adalah ramuan lain digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kognisi.

"Ini membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan terbukti mengurangi stres, menurunkan kecemasan, melawan kelelahan, dan meningkatkan mood," kata Valverde.

Rhodiola rosea adalah adaptogen utama yang disetujui oleh Komite Produk Obat Herbal untuk stres.

Pasalnya, herbal itu memengaruhi pelepasan hormon stres sambil meningkatkan energi.

International Journal of Psychiatry in Clinical Practice menyebutkan bahwa Rhodiola rosea membantu mengobati gejala stres, mencegah stres kronis, dan komplikasi terkait stres.

Pengguna Rhodiola harus berhati-hati karena berinteraksi dengan tekanan darah dan obat pengencer darah.

• Minuman Segar Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara Alami dan Cegah Virus Corona

4. Lemon balm

"Lemon balm telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun sebagai peredam stres alami," kata Knapp.

Menurut dia, lemon balm meningkatkan tingkat GABA otak, neurotransmitter yang menghasilkan rasa tenang.

Lemon balm memberikan efek menenangkan yang lembut dan mengelola stres lebih mudah.

​​Menurut Nutrients, orang dewasa muda yang diberi lemon balm menunjukkan peningkatan suasana hati, tingkat stres, dan kinerja kognitif.

Lemon balm memiliki efek sedatif, berhati-hatilah sebelum menggabungkannya dengan obat penenang atau alkohol lainnya. (thehealthy,com)