4 Herbal Membantu Mengurangi Stres selama Masa Isolasi Diri dari Pandemi Virus Corona

Anda stres gara-gara pandemi virus corona. Meski begitu, Anda bisa mengelola stres menggunakan herbal alami.

Di dunia saat ini, banyak orang stres, ringan atau berat,  membuat setiap orang bisa kewalahan.

Ada banyak cara mengelola stres sehari-hari seperti meditasi, diet sehat, tidur nyenyak, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.

Susan Blum MD MPH, spesialis penyakit kronis dan ahli klinis di Departemen Kedokteran Pencegahan di Sekolah Kedokteran Icahn di Mt Sinai, menyarankan, menambahkan suplemen herbal dalam pola makan.

Menggunakan herbal tepat, terutama adaptogen, dapat membuat perbedaan signifikan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Adaptogen adalah kelas herbal yang membantu menopang tubuh saat merespons stres, terutama memperkuat kelenjar adrenal.

"Tidak ada menghindari stres tetapi herbal dapat membantu tubuh Anda mengatasinya dengan lebih efektif," kata Susan Blum.

• 12 Obat Tradisional Cara Cepat Mengatasi Wasir

Herbal tidak otomatis aman

Obat herbal tepat bisa efektif. Tetapi penting untuk diingat bahwa heral" atau alami tidak berarti aman.

"Suplemen tidak diatur oleh FDA sehingga mereka tidak melakukan apa yang mereka klaim dan kemurnian, serta kualitas dapat sangat bervariasi antara merek," katanya.
Beberapa tumbuhan bahkan dapat menyebabkan kerusakan serius.

Kuncinya adalah berhati-hati dan konsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen apa pun.

Konsultasi dokter sangat penting jika Anda menggunakan obat resep atau memiliki kondisi kesehatan seperti diabetes atau penyakit jantung.

Jika Anda mengalami tanda-tanda reaksi alergi, termasuk gatal-gatal, nyeri dada, atau kesulitan bernapas, segera cari bantuan medis.

• 10 Pengobatan Tradisional Radang Sendi, Dokter Merekomendasikannya

Berikut 4 herbal atau tanaman yang bisa membantu Anda mengurangi stres :

1. Panax ginseng

Panax ginseng atau ginseng Korea adalah adaptogen.

Menurut Lindsey Toth, ahli diet di Chicago, dan ahli suplemen untuk Produk Kesehatan Swanson, ginseng Korea berkhasiat menghilangkan stres.

"Ini juga membantu tubuh melawan stres dengan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda.

Plus mendukung kesehatan seksual dan dapat mengurangi stres dengan cara berbeda.

Penelitian yang diterbitkan di Journal ofn Ginseng Research menyebutkan, ginseng dapat membantu mengatur respon imun dan perubahan hormon karena stres.